女性天生都是愛美的，對自己的身材要求也很高。只要是體重過百的女性，嘴上就經常會說要減肥，每天都要稱體重，長了一點的肉都要減掉。減肥是需要長期堅持的，多運動，少吃是最重要的。其實，不管體重是多少，只要是在標準體重內，就沒有必要去減肥。身高不到一米六，體重超過60公斤的女性需要減肥嗎？
身高一米六的女性標準體重是多少?
對於標準的體重的計算，在國際上有個通用的公式，就是BMI，用自己的體重和身高的平方的比值來計算，就能很好地推斷出一米六的女性標準的體重。對於女性來說，BMI正常的範圍在18.5到23.9，一米六的女性，標準體重就是在46.5~61公斤，在這個數值之間都是屬於正常的狀態，不需要減肥。
但是對於不足一米六的人，體重超過了120斤，這就屬於偏重了，最好能夠控制好自己的身材，減肥還是有必要的。減肥的過程中，首先要注意的是就是要改正飲食的不良習慣，這樣減肥也能事半功倍。
減肥在飲食上要注意什麼?
1. 少喝湯
首先在吃飯的時候，要注意少喝湯。相對男性來說，女性在吃飯的時候，喜歡喝各種湯羹，很美味，還能有保養皮膚的效果，很多女性都是連著不停地喝，這是不利於減肥的。食物在煮成湯之後，營養物質更加好吸收，脂肪也會吸收得更多，尤其是一些肉湯，建議還是不要喝了。並且很多的湯喝了之後，還有很好的開胃的效果，吃飯的量在不知不覺中也會增加，所以想要減肥，吃飯時要少喝湯。
2. 吃飯放慢速度
其次，就是吃飯速度不能快。現在很多的人因為趕時間，吃飯的速度很快，這樣也很容易加速肥胖的出現，對身體健康不利。吃飯的速度很快，食物的攝入不斷地增多，不織不覺中就會長胖，同時吃很快，還增加了消化和吸收的負擔，對腸胃健康是不利的，因此女性減肥的時候，要把吃飯的速度慢下來。
3. 少吃外賣
最後，要少吃外賣。現在的人很忙碌，沒有時間做飯，外賣很方便。但是外賣的食物中，往往都是重油重鹽的，長期吃也很容易出現發胖的現象，並且食鹽太多，吃完就會感覺很齁，還會不斷地出現口渴的現象，導致身體缺水，對健康是不利的。因此想要減肥的女性，還是要少吃外賣，自己做飯最好。
女性開始減肥的時候，在飲食上，要做出這些變動，把壞的習慣改掉，換成好的習慣，養成健康飲食的習慣，減肥也就會更加容易一點，做好這些事情之後，就要邁開腿。女性減肥，選擇的運動建議是慢跑、跳繩、遊泳，後期結合無氧運動，來達到塑形的效果，減肥才算成功了。
女性不要過度的減肥，尤其是一些身體虛弱的女性，在生活中還是應當保證身體的健康。想要減肥的女性可以先觀察自己的體重是否在標準的範圍內，超過標準減肥是必要的。體型明顯肥胖的，是需要減肥的，減肥方法上還是需要多運動少吃。提醒大家一點，不可以節食減肥。