俗話說「千寒易去，一溼難除」，現代都市人普遍處於亞健康狀態，而且往往都飽受溼氣困擾。溼氣重的人，總是覺得身體沉重，四肢乏力，容易疲累；臉上出油，脾胃虛弱，大便溏軟；睡眠質量差，總是感覺沒睡夠。
承山穴是人體祛溼第一大穴。溼氣重的人，按揉承山穴時，脹痛感會非常明顯。持續按揉承山穴幾分鐘，會感覺身體微微發熱，這代表膀胱經的陽氣正被激發出來，身體會將體內溼氣慢慢排出。
承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。一般人體內多多少少都有點溼氣，用大拇指去按壓的時候，就會感到有明顯痛感。如果肌肉輪廓實在不明顯，在大致位置上憑藉痛感就可以找到承山穴。
每天按揉承山穴5~10分鐘，持之以恆，長期鍛鍊下來，身體內部的溼氣就會漸漸排除。人體的溼氣是日積月累積聚起來的，所以祛溼也是長年累月的功夫，貴在堅持。一般堅持一個星期以上，就能感覺到身體有明顯的改善了。
承山穴除了祛溼的保健作用，對痔瘡、便秘，小腿抽筋這些問題也有改善的功效。
此外，如果能配合按摩或艾灸位於胃經上的足三裡穴，任脈的中脘穴等健脾養胃的穴位的話，就能取得更好的祛溼效果了。平日注意改善生活習慣，規律作息，並且配合食用薏米紅豆湯等食物，頑固的溼氣有朝一日就會被統統趕走。