圓滿說健康 | 泡菜到底致癌還是治癒?

2021-02-13 Jeremiel身心健康

秋冬時節,泡菜進入最佳醃製期。

韓國泡菜已經被世界衛生組織評為世界五大健康食品之一,但我們又明明看過很多關於「醃製類食品含有亞硝酸鹽、會致癌」的報導。

作為一種醃製食品,泡菜到底是健康食品,還是致癌物?許多泡菜粉絲一直在兩個極端之間充滿疑惑,本期,我們將為你揭開泡菜是否致癌的真相。

某寶泡菜名目繁多,最常見的是辣白菜、黃蘿蔔泡菜、泡菜納豆和泡菜香脆藕片一類,此外,還有泡菜牛板筋、泡菜餅乾、泡菜口味的韓國方便麵和韓式泡菜罐頭等即食小零食。不少商家以「原裝進口」打「正宗牌」,亦有商家以「無色素、無防腐劑、添加劑」的「健康牌」作為賣點,聲稱其為天然發酵產品,富含人體所需的維生素、蛋白質、纖維素等多種營養成分,並且在發酵過程中形成大量乳酸菌。這些韓國泡菜的價格並不低。一款韓國「一美公司」進口的小包裝泡菜,180克的規格售價16.8元。價格雖不便宜,但銷量卻不容小覷,某店的韓國泡菜近一個月內成交記錄達6224筆,受歡迎程度可見一斑。

泡菜的口味清爽、酸辣,是不少人開胃小吃的首選。作為韓國泡菜的忠實「擁躉」,很多人都非常喜歡泡菜酸酸辣辣的口味,泡菜吃法多樣,直接當餐前小菜、拌飯或者是炒菜的時候加一點都會讓菜餚變得更加開胃好吃。

「尤其是和肉類就著一塊吃,特別解膩。」

除了因其口味而對泡菜情有獨鍾,更有一些消費者是受韓劇文化影響而成為泡菜愛好者。

韓劇中有關食物的鏡頭大多都離不開泡菜,「泡菜湯」、「泡菜炒年糕」,看著劇中人物吃得如此開懷,便也買來嘗嘗。

他們對泡菜酸辣刺激的味道本身帶有抗拒心理;最重要的是擔憂泡菜對身體健康影響帶來隱患。「都說醃製食品含有亞硝酸鹽致癌,那泡菜是不是也一樣呢?」這種疑問成為很多人最關注的焦點。究竟泡菜這種被世界衛生組織認定為世界五大健康食品的東西,是致癌還是健康?


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  • 使用空氣炸鍋能致癌?這空氣炸鍋,到底是「神器」還是「坑貨」?
    關注熱點新聞,搜羅那些大家最為感興趣的「健康類話題」。有粉絲私信我關於「空氣炸鍋」的問題:「網傳使用空氣炸鍋烹調美食會致癌,這件事是真的嗎?」
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    韓國和中國為什麼要爭泡菜?對於一個專門學習過廚藝課程的人來說,我認為這個爭議其實都是錯誤的。不管是韓國的還是中國的。因為韓國的泡菜 kimchi和中國的paocai其實是兩種食物製作方法。我把中國泡菜的字改了一下,以示區分。
  • 爭論:折耳根含馬兜鈴內醯胺,到底致癌不?
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  • 火腿、香腸會致癌,堪比砒霜?還能愉快地吃紅肉嗎?
    為此,小編也在第一時間連線了咱們《健康一身輕》的主講嘉賓、營養專家範志紅老師。咱們趕緊聽聽範老師是咋說的吧,告訴你這事兒既沒那麼意外,也沒那麼可怕!其實,簡單說火腿、培根致癌並不準確,應該說是火腿、培根的加工方式會產生致癌物質。火腿、香腸一般使用醃製、燻制、風乾等工藝,這樣的加工方式常常會產生苯並芘、雜環胺、亞硝胺等致癌物。此外,像我們常吃的鹹魚、鹹肉、烤串等食品,在加工過程中還有可能產生亞硝酸鹽,過量食用會導致胃、腸、胰腺等癌變的機率升高。
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    此教授宣稱刊登在國際版美媒上泡菜廣告,是集合韓國社會各方力量實現的,是大家一起「努力的結果」:「韓國多位泡菜專家、廣告專家和設計師們共同合力,贊助商給力贊助,最終這個作品才出爐!」總結下來就是:「泡菜反正就是韓國的,但我們大方,給全世界用」。「韓國的泡菜」、「給每個人」,這些字眼背後傳達了韓國人對於捍衛「泡菜起源」的態度,甚至不惜花重金給泡菜做廣告,告知全世界「泡菜是屬於韓國的」。
  • 營養說 都說烤肉有致癌危害,那麼烤蔬菜就安全了嗎?
    ,多吃的烤蔬菜也挺好吃的,感覺蔬菜又健康又有營養,烤起來味道也十分誘人,那麼烤蔬菜真的也很有營養並且不會致癌嗎?我們常說的烤肉致癌,主要可能產生化學致癌物,比如:雜環胺、苯並芘等,這兩種物質容易增加患肺癌、食道癌、胃癌、膀胱癌等風險。雖然新鮮蔬果,生吃、蒸、煮等烹調方式可以發揮防癌抗癌的作用,但烤蔬果,尤其是烤得焦糊,就會產生一種叫「丙烯醯胺」致癌物質。其實這是一種「疑似致癌物」,即還沒有完全確認但很可能會對人有致癌性的物質。
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    近日在微信朋友圈裡,大量網友在轉發一則關於「藍泡泡致癌」的消息,內容是這樣的「請不要往自己家馬桶的水箱裡放藍色潔廁塊,害人害己
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