進入了小寒節氣，也就進入了數九寒天，飲食上要以「補」為主。而在冬令進補時，應食補、藥補相結合，以溫補為宜。藥補可適當選擇人參、黃芪、蟲草、阿膠、當歸、首烏、枸杞等滋陰潛陽、益氣補血之品；食補可根據身體的陰陽氣血偏盛情況，結合食物的性味有選擇地進食牛羊肉、雞鴨肉、狗肉、精肉、甲魚、鱔魚等食物。
以下分享7款湯，健康養生，腸胃舒服！
3.雞處理乾淨後，切成塊狀，焯水去掉血沫撈出備用；5.等到水沸騰後，加入雞、薑片，等到水再次沸騰後加入適量米酒，轉至小火慢燉1小時後，加入食鹽關火即可。5.等到水再次沸騰後，加入適量米酒後，轉至小火慢煮1小時後，加入適量食鹽關火即可。4.砂鍋中加入適量清水，水開後，將白蘿蔔放入，等到水再次開了，將羊肉和姜放入；5.等到水再次開了，加入適量米酒，然後轉至小火，慢煮1小時後，加入適量食鹽關火即可。2、一起下燉盅，加入適量水，加蓋隔水燉約3小時即可。1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出。或者放入烤爐，慢火10分鐘取出，除去核桃異味；5、把適量水燒滾，放入牛𦟌、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3.5小時，放鹽調味。1、將豬龍骨（脊骨）洗淨後冷水放入砂鍋，之後將雞骨草（需摘去有殘留微毒的豆莢）洗淨後放入鍋中2、再加入兩片生薑、少量薏米等祛溼食材，一起溫火或慢火煲1個多小時