補不進去，一個重要的原因就是因為你的脾胃不好。脾胃功能虛弱，無法運化這些補益藥的精華，積滯在身體裡，就會出現這些不適症狀。
脾胃為後天之本，氣血生化之源，要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血，一定要脾胃健運。通常這五種人，因脾胃不好，會出現補而無效：
■ 脾胃氣虛
這類人常常表現為倦怠乏力，大便溏稀，食慾減退，神疲懶言，食後腹脹，脘腹隱痛，遇勞而發，口淡不渴，面色萎黃，排便無力，舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力。
對於脾胃氣虛的人來講，冬天進補的重點應是先健脾益氣，儘量搭配甘溫補氣的藥物，促進脾胃的運化功能，才能更好地吸收與調養身體。如果不注重健脾補氣，過食或者誤食滋膩的食物，不但沒有達到進補的目的，還會加重脾胃運化的負擔，出現腹脹、不能消化，甚至拉肚子等不適。所以吃膏方進補前，應該先服用有「進補開路方」之稱的健脾胃中藥。
■ 脾胃虛寒
這類人常常表現為胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，面色晄白，口唇色淡，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈沉。
對於脾胃虛寒的人來講，冬天進補的重點應該是溫中祛寒，如果食用太多滋陰寒涼之品，進補後更傷脾陽，就容易出現胃痛、腹脹等不適，這無疑是「雪上加霜」的行為。
■ 脾胃陰虛
這類人常常表現為飢不欲食，肌瘦膚熱，唇乾少飲，脘腹痞脹，夜劇晝靜，大便偏幹、排出無力，手足煩熱，嘈雜不適，舌質嫩偏潤、苔少。
對於脾胃陰虛的人來講，冬天進補的重點應是甘潤滋陰，如果食用太多溫補之品，就會加重體內的虛火，就像「火上澆油」一樣，容易出現胃痛、口乾、咽痛等不適。
■ 脾虛夾溼
這類人常常表現為肢體睏倦而重，或頭重如裹，胸悶腹脹，食慾下降，口中粘膩無味，便溏，舌苔白膩。
對於脾虛夾溼的人來講，冬天進補的重點應該是健脾祛溼，如果著急地服用一些滋膩大補的食物，就容易加重脾胃的負擔，影響運化功能，加重水溼的情況，出現腹脹、口臭、大便爛等情況。
■ 脾虛肝鬱
這類人常常表現為脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶，噯氣反酸，食少納呆，口苦咽幹，咽部異物感，大便溏薄，情緒焦慮或精神抑鬱，睡眠欠佳，神疲乏力，舌淡紅，苔薄白，脈細弦。
對於脾虛肝鬱的人來講，冬天進補應的重點應該是健脾理氣、疏肝解鬱，先把鬱結的氣機給打通、理順，先通後補，邊通邊補，這樣的進補才能奏效。相反，如果一味地補氣，就容易出現越補越堵的情況，加重原有的不適症狀。
上述這五種情況是補而無效的常見類型。冬季的進補養生很重要。進補前一定要辨證好自己的體質，調理好脾胃。這才是冬季進補的關鍵。