命門。命，人之根本也，以便也。門，出入的門戶也。從字面上看，命是指生命，門是指出入的通道，合起來的意思就是生命的通道。命門名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。說命門是掌控生命的門戶未免讓人覺得有點兒玄乎，但中醫確實非常看重命門穴的功能。
命門穴是人體督脈上的要穴也是強腰補腎壯陽的長壽大穴。命門穴指壓時，有強烈的壓痛感。命門穴雖然不是腎經上的穴位，但同樣是人體補腎壯陽的長壽大穴。
命門穴的養腎功能包括養腎陰和養腎陽兩方面。中醫認為命門是兩腎之間的動氣，蘊藏先天之氣，內藏真火，稱為「命門火」，命門火衰的人會出現四肢清冷、五更瀉的問題。命門之火就是人體的陽氣，命門火衰的病症與腎陽不足證大多一致。很多人有四肢冰冷的問題，睡覺時也總是不暖和，其實這就是中醫裡所說的「命門火衰」之相。
命門穴很好找，因為它和我們的肚臍眼是前後相對的，所以，我們在找該穴的時候，只要以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背後正中線的交點處就是了。
中醫認為經常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽痿，以及女性的虛寒性月經不調、習慣性流產等症，並能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。
命門穴自我保健方法如下： 雙手握空拳，輪流用拳眼敲打命門穴100下。