冬天白菜這樣吃,健康養生賽羊肉!

2021-02-26 鶴壁仁德中西醫結合醫院掌上健康

白菜可能不及鮑魚人參珍貴,但也不要小看它的保健效力,秋冬清熱解毒,清清腸胃,為元旦做準備吧~

白菜黨們有福啦~

今天教給大家白菜的幾種做法

以後有的變著花樣吃啦~


特色鮮明的東北菜

食材簡單不說

營養價值還很豐富


半斤粉條、1茶匙油、1斤五花肉

3片姜、2個八角茴香、6個香菇、1斤白菜

半茶匙鹽、半茶匙黑醬油、1根蔥


1、用中火將水煮沸,放入粉條煮5分鐘,瀝乾水分倒入碗中,加1茶匙油攪拌,防止粘連;

2、在炒鍋中倒入3湯匙油,用大火加熱直至冒煙,放入切好的五花肉,翻炒1分鐘,盛出備用;


3、炒鍋中放入薑片、八角茴香和香菇,翻炒1分鐘;


4、然後加1湯匙水,倒入捲心菜炒1分鐘;

5、再加入鹽、黑醬油,拌勻後蓋上鍋蓋,燜煮3分鐘;

6、拌入粉條和炒好的五花肉,煨燉2分鐘,撒上蔥花,盛出。

4茶匙醬油、1大勺陳醋、2茶匙糖、1湯匙水

2湯匙植物油、4瓣大蒜切碎

3-6個幹紅辣椒切碎、1根蔥、1斤白菜、食鹽

1、白菜洗淨、切塊;

2、在一個小碗中,把醬油、陳醋、糖混合在一起,攪拌均勻直到糖溶解;

3、用中火把鍋中的油加熱,加入大蒜、紅辣椒和蔥,翻炒1分鐘;


4、加入白菜後,將火加大,煸炒2分鐘;



5、倒入醬油混合物翻炒1分鐘,嘗一下味道,加適量的鹽,攪拌一下,盛出。




1斤白菜、1大湯匙食鹽、6杯水

5-7根蔥、1杯紅辣椒片、1/4杯切碎的大蒜

2茶匙切碎的生薑、1湯匙糖

1、白菜切成小塊;


2、把白菜塊放在大碗中,水和鹽以6:1的比例混合後倒進白菜中,醃漬2小時;


3、將紅辣椒片、大蒜、生薑、糖和水拌在一起,攪拌均勻;


4、醃漬好的白菜用水衝洗3次,瀝乾水分;


5、在一個大碗中,放入醃漬好的白菜、紅辣椒片混合物、蔥末,用手攪拌均勻;


6、存入乾淨的罐子中,放置24小時後再食用。



2茶匙食用油、半茶匙小茴香、1/4茶匙孜然種子

1個中等大小的洋蔥切塊、1斤白菜

1茶匙鹽、2個西紅柿、黑胡椒粉

1、炒鍋中倒入油用中火加熱,加入洋蔥、小茴香、孜然種子翻炒5分鐘,直到洋蔥變軟;


2、在鍋中加入白菜、西紅柿和半茶匙的食鹽,攪拌均勻;


3、倒入水(或者高湯),加更多的鹽(可以根據自己的口味調節),將火調小,煨燉20-25分鐘;



4、撒上黑胡椒粉,盛出。


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