快過年了，很多人都放飛了自我，每天在家就是吃吃睡睡刷刷劇，然後吃點小零食，真是爽得不亦樂乎。這樣的生活對於胖人們來說可是不怎麼喜歡，他們在任何時候都忘不了減肥兩個字，但是這樣的生活作息習慣與減肥就是背道而馳的，所以很多人都想在假期的時候怎麼樣才能避開長肉的坑？
要想在假期的時候減肥不長胖的話，首先要避開五類零食，因為這五類零食是我們在假期經常吃到的，特別容易入口的一些食物，如果經常吃的話。特別容易熱量升高。導致假期長胖，如果你打算減肥或者正在減肥，不妨來看看這五類零食有沒有你平時經常吃的吧？如果有的話就趕緊停止。
一，葡萄乾。最近給孩子買了兩斤葡萄乾，小傢伙超級喜歡吃，葡萄乾的甜度非常高，含糖量是很高的，而且我們平時在吃葡萄的時候，一串葡萄就有很大，但是曬成葡萄乾之後，一串葡萄卻變成了一點點，所以在不知不覺的情況下，就吃進了很多葡萄乾，導致攝糖量過高，糖類吃多了之後，是很容易轉化成脂肪，導致人們長胖的，所以在冬天裡葡萄乾類的食品儘量少吃。
二，碧根果。雖說堅果是每日不可缺少的，但是僅限於限量去吃，堅果每天不要超過二十克，吃的太多了反而得不償失，而碧根果就是一道含有油脂非常高的堅果類，這一類堅果既酥又香而且又甜，所以很受人們的歡迎。很容易吃著吃著就會吃多，這樣就導致攝入的熱量過高，油脂過大，也會導致發胖。
三，肉鬆麵包。這類麵包不建議胖人吃，是因為本身肉鬆是由豬肉製成的，熱量就非常高了，另外面包本身含糖量很高，甜度越高的話是很容易長胖的，所以肉鬆麵包不建議去吃。
四，罐頭。記得小時候非常喜歡吃黃桃罐頭，直到現在有很多小朋友也特別愛吃，過年的時候賣罐頭的也很多，但是本身罐頭是放在糖水裡面泡製，而且是長時間密封保存的，這一類的食材本身就不夠新鮮，另外就是甜度很高，所以過年胖人的話不推薦吃這一類食材。
五，蜜三刀。也有的地方叫做蜜食，這一類是經過油炸以及加糖等很多個步驟的，每一個步驟都是增加了食材的熱量，這一類食品的甜度也非常大，吃上一塊就相當於吃好多饅頭所產生的熱量，所以過年不建議胖人去吃。
以上五種食材過年很多人都喜歡吃的，但是卻不建議去吃的食物，如果經常吃的話是特別容易長胖的，這就導致過年一個假期就會長很多斤，得不償失，所以還是要管住嘴邁開腿才能保證瘦下來。
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