腸道是人體最重要的消化器官，食物在到達腸道後，通過消化被腸道吸收營養物質，而剩餘的殘渣、廢棄物等，就會形成糞便到達直腸排出體外。
一般來說，腸道也具有分別營養物質與有害物質的作用，不會使有害物質吸收入體內。但是在便秘的情況下，人體代謝、消化剩餘廢棄物不能及時排出，腸道便會對其再次吸收，這也正是長期便秘的人，會出現皮膚質量差、身體易生病的主要原因之一。
年輕人身患便秘的不適很多，便秘主要集中於中老年人群當中，尤其是一些身患心腦血管疾病的中老年人群，很容易導致心情煩躁，不利於對血壓的控制。
當用力排洩的時候，血壓也會隨之快速升高，心臟負擔的增大，以導致腦淤血 。因為排便過度用力而去世，這樣的事例不在少數，更有家喻戶曉的明星在馬桶上離開了人世，由此可見便秘的危害。
出現便秘後，首先需要排除器質性便秘，即由一些疾病而引發的的便秘，如腸道息肉等。而生活中較為常見的就是功能性便能，是由於腸道蠕動能力下降，這也正是很多人出現便秘總吃藥，但就是不好的原因，功能性便秘是屬於人體功能下降的一種表現。
那麼，出現便秘後改如何解決呢？
現代導致便秘發生的主要因素，在於腸道的蠕動能力下降。日常飲食過度精細化，食物當中膳食纖維缺乏嚴重，腸道蠕動能力明顯下降。
缺乏膳食纖維，食物在經過消化後，剩餘的殘渣較少，少量的糞便不足以產生排便反射，腸道蠕動就會變得緩慢，被腸道反覆吸收了水分後，糞便就會變得幹硬，排洩困難，長此以往便會引發便秘問題。
一種水是"天然清道夫"，腸道堵，喝了就排空垃圾，便秘不再來這種水就是火麻油，用火麻油泡水飲，對於緩解便秘、腸道堵有很好的作用，也許你會問火麻油是什麼油？
它是火麻仁榨的油，與一般煮菜的油不一樣，它具有通便秘的效果，而且是可以直接泡水食用的，因為它的油脂屬於不飽和脂肪酸，所以不會讓人變胖，通便秘之後反而會讓你變瘦。
通便的食物有萬千為什麼選擇火麻油？其實火麻油中還含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以促進腸胃蠕動，改善消化不良，還能促進消化，這對緩解便秘有很好的效果，火麻油中還含有親水因子，能防止糞便中的水分被重吸收，於是就能促便防躁結的，這也是它被稱為"天然清道夫"的原因。