孩子挑食不好好吃飯怎麼辦？只需幾個小建議就能解決！滿滿乾貨

在吃飯上面出現了幾個問題，開始的時候讓我很是頭痛。

不好好吃飯，並且不吃就開始玩食物，浪費食物。

吃飯前總是會跑去吃零食，飯做好了也吃不下了。

吃飯時候不想吃，吃完飯後又餓了。

覺得飯不好吃，總是挑食，不吃青菜，也不喜歡喝水，也不喜歡吃水果。

好吃的一直吃，不好吃的一點也不想吃，嘗也不想嘗。

對這幾個問題，有時總是控制不住自己的情緒，或者我一直耐心告訴她一些話，她也總是不聽，並且說得越多，她越反叛，也許，這個階段也已經進入了叛逆期，想用講道理的方式，稍微有點行不通。但是有時也會用理解的方式說一些，會聽一點。後來又嘗試了一些其他的方式，也有了一些階段性的成功。

關於吃飯這件事，孩子挑食，不愛吃飯，不好好吃飯，怎麼辦？

1.首先從自己做起，因為自己有時也會出現一些浪費的時候，假如這個時候被孩子看到浪費，孩子自然也會有樣學樣，因為有一次，我問她：「飯吃不完了，你準備怎麼辦呢」？她說：「倒掉唄。」我被驚到了，也深刻理解孩子們的細心觀察，隨便一個小動作對孩子的影響，所以從此，我也沒有再倒東西，或者浪費的習慣，想要改變孩子，首先改變自己的習慣。

2.讓孩子有一個正確的價值觀和理念，珍惜食物和資源，因為平時採用說的方式，孩子稍微有些排斥，於是我是給孩子看一些紀錄片和圖片，像很多山區的孩子或者一些資源缺乏的孩子，沒有飯吃，沒有學上，沒有衣服穿，或者生活極度辛苦，讓孩子了解這個世界上還有許多生活艱難但卻非常努力的人，更應該珍惜現在的生活。而孩子也會想到多幫助別人。現在再問她：「沒吃完怎麼辦？」她會說：「放起來，我餓了把它吃掉。"當然現在也是基本都不會剩飯。

3.因為吃飯前吃零食或者其他東西導致吃不下飯，現在基本上降低買零食，同時只買一些平時餓了吃的一些零食，不買亂七八糟沒有營養的零食，同時也會說，你吃完飯就會獎勵給你這個零食，當然等孩子吃完飯的時候，肚子也吃不下多少零食了，這也是把需求點引到我們要改善和解決的問題上的一個好方法。

4.吃飯的時間定點定量，孩子快餓的時候做飯，同時幾個人就做幾個人的飯，不可做的太多，這也是導致剩飯的主要原因，知道自己和孩子吃飯的量，正好就是最好的。

5.對於孩子不喜歡的吃得，不極力去勸說了，而是以說話的方式說自己：」我不太喜歡這個菜，不過我還是嘗嘗再說喜歡不喜歡吃吧。」吃了一口後，說：「真是太好吃了。」孩子自然也會覺得很好奇，一般都會去嘗嘗的。如果味道不錯，孩子愛吃，自然也就沒有問題了，假如不愛吃，那就得用另外一種方法解決孩子不愛吃或者討厭的東西了。

6.考驗自己廚藝的時候到了，除去孩子對某些東西過敏外，一般孩子不愛吃，主要是外形和味道，所以對於孩子來說，菜的外形是非常吸引孩子的目光的，假如你做了孩子喜歡的愛心，星星，或者一些小動物，或者笑臉，花朵，等等，孩子立馬會喜歡上的，不用催促，自然會吃飯，同時也要注意營養搭配，多換方式。一般會有很多書專門寫菜的做法針對孩子的，而且其實做法也比較簡單。主要是創意。

7.對於孩子不愛吃的青菜，一般我會切得很碎，放在雞蛋裡面炒，或者做一些湯，或者做一些小餅。當然也有其他的方式，或者其他種類，都可以去嘗試。有些孩子不喜歡吃肉，也可以用一些方式，切得碎碎的，做餃子，或者做一些花樣，孩子自然不排斥這些東西。

8.我家孩子有時她不想吃是因為不餓，這時也不用逼著她吃飯，等她餓的時候，自然也會找吃的，有時喝點牛奶，或者吃點水果或者吃點飯，餓的時候自然吃什麼都覺得很好吃，同時也能讓她知道餓的感覺，千萬不要因為她不吃就發脾氣，或者吃得很慢就發脾氣，應該以退為進，不能強逼，適當緩和下，等她和自己都冷靜的時候再講道理。

9.關於喝水的問題，是時間最久的一個習慣，就是覺得水不好喝，沒味道，當然也感謝老師在幼兒園的堅持提醒，因為她比較愛美，老師說喝水會變白變美，她也變得愛喝水，同時主要還是用書本的方式改變她，看繪本的故事，同時有時很渴了，她也會知道喝水的重要性。重點要多提醒，或者直接給她喝，由思想和行為上的被動，變為思想和行為上的主動。習慣便會養成，習慣養成後才能在在中間找到樂趣。

10.長大後許許多多的人，都會記得媽媽的嘮叨和關愛，但最直接的記憶，就是媽媽做的飯了。

目前對於孩子來說，吃飯問題算是基本解決了，正常情況下都會把飯吃光，還經常求表揚，說：「媽媽，我是不是很棒，也沒有剩飯，也沒有撒飯。」當然也會表揚我：「媽媽，你做的飯是世界上最好吃的飯。」因為媽媽做的飯，對孩子來說，就是全部吃的世界，是一種美的記憶，還是一種糟糕的記憶，掌握在媽媽的手裡！

因為美食也會開啟世界的另一扇大門！