香菸和酒精一樣，是許多人生活中不能缺少的精神食糧。然而，香菸和酒精一樣，被世界衛生組織稱為「一級致癌物質」，絕對是致癌物質。
根據調查，86%的男性和49%的女性都是由吸菸導致的肺癌，即使他們是被動吸菸，患肺癌的風險也會增加24%。
吸菸越早，患肺癌的風險就越大。吸菸60年以上的肺癌死亡率要比吸菸20年高出100倍左右。
肺部一旦出現問題，往往會有5種症狀!
1、腦袋昏沉，虛弱無力
一般來說，睡了一夜後，你的腦袋在早上應該是清醒的，但是如果你的大腦在早上昏沉、無力，你要小心了。肺是氣體交換的地方，如果肺功能好，身體的氧氣供應就會充足，大腦就會清醒；但是，如果肺部受到損傷，肺部獲得氧氣的能力就會下降，身體得不到足夠的氧氣，所以很容易感到全身無力和感覺到頭暈。
2、喉嚨發癢，吞咽疼痛
早上起床後，如果你發現你的喉嚨很乾，伴有吞咽疼痛，並且喉嚨發癢，在吃完早餐或喝了一些水後會逐漸緩解。
此時，很可能你已經患有咽喉炎或支氣管炎，需要控制你的菸癮了，這是由於長期受到香菸中的尼古丁的刺激和其他有害物質引起的炎症反應。
3、咳嗽和胸悶
早起後，你應該呼吸順暢，但如果你經常感到胸悶和咳嗽，這可能是肺部疾病的表現。
如果出現乾咳、無痰或有少量白色痰液，可能是肺部有太多毒素無法通過正常渠道代謝，最後通過咳嗽來排毒。
4、淋巴結腫大
淋巴是人體內無色透明的液體。淋巴中有許多淋巴細胞，在人體免疫系統中起著非常重要的作用，能有效增強人體免疫力。
一旦出現異常腫脹，按壓時又硬又痛，我們必須保持警惕，檢查肺部是否有疾病，是否是吸菸引起的淋巴結結節。
5、排尿和排便不暢
我們的肺不僅能幫助我們呼吸，還能幫助我們排洩等。它將人體腎臟代謝的廢水輸送到膀胱，所以人們會在早上小便。如果肺功能減弱，早上去廁所時會有沒完沒了的排尿。
此外，中醫認為，當有許多毒素積聚在肺部，腸道功能也會下降，並可能有異常的積食，導致便秘。
二、人一天能抽多少支煙？
1、香菸中的尼古丁是菸癮的「罪魁禍首」，它能刺激人腦的受體並釋放多巴胺。多巴胺是一種興奮劑，它能讓人感到興奮和快樂。因此，許多人認為吸菸是提神和緩解壓力的好方法。
然而，尼古丁是最有害的。如果尼古丁被直接注射到人體內，它相當於三支香菸中所含尼古丁的量。因此，戒菸是健康的第一選擇！
2、但是如果你不能在一段時間內戒菸，最好將一天的吸菸量控制在5支以下。如果以時間和身體所能承受的最大限度來判斷，一天吸菸的限度是1~2包煙。
三、如何預防肺癌？
1、清肺
肺部將清淨的氣體吸入體內，將混濁的氣體排出體外。然而，在交換過程中，許多有毒有害的物質將會殘留下來。因此，如果你想養好肺，你必須先清除肺毒。
最好的解毒方法是喝水，並加入一些小藥材，以保護肺和解毒，這有更好的效果。例如桔梗、蒲公英、枸杞、菊花這幾種藥材可用熱水衝泡直接飲用。
2、養肺
它旨在補充肺部營養。由於香菸中的有害物質會加速人體內抗氧化劑、維生素等物質的消耗，很容易增加人體內的氧化物質，加速人體衰老和癌症的發生。
因此，我們應該多吃富含維生素C的食物，如蔬菜和橘子、番茄等，這有很好的抗癌效果。
3、遠離
不僅要遠離香菸，還要遠離廚房油煙和空氣汙染。在非吸菸女性的肺癌危險因素中，超過60%的女性長期接觸廚房油煙，油煙中含有一種叫做苯並芘的致癌物質，它會對人體造成細胞染色體損傷，並且長期吸入會誘發肺癌。因此，做飯時，儘量打開油煙機，出門時記得戴口罩。
4、運動
工作壓力大、運動量不足等都會導致肺的過度損耗，從而使肺功能持續下降。因此，我們應該注意改善肺功能和增加身體的含氧量。一般來說，有氧運動如遊泳和跑步都是增強心肺功能的運動。
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