現在人們對於早餐是越來越重視了，如果早餐吃好了、吃對了，可以帶給我們一天充沛的精力，和美好的心情，鍾南山院士今年84歲了還非常的神採奕奕，因為他對早餐非常的重視,種類非常的多營養很均衡！
鍾南山院士：提倡我們重視早餐，早餐對人的身體健康很重要
今天咱們就把適合早餐吃的幾種食物，分享給大家，第一種就是：牛奶在早餐的時候，喝一杯熱牛奶是非常好的，因為牛奶裡面含有豐富的蛋白質，和多種礦物元素，尤其是鈣的含量非常的高，而且也非常容易被我們吸收，喝牛奶這個習慣，如果長期堅持的話會有非常大的好處的！不過我們在熱牛奶的時候，溫度一定要注意好，最適合的溫度，是50度-60度之間千萬不要溫度過高，如果溫度太高的話，就會破壞牛奶裡邊的營養成分
鍾南山院士：提倡我們重視早餐，早餐對人的身體健康很重要
第二種就是：雞蛋，大家都知道雞蛋既好吃又有營養，且價錢便宜，雞蛋裡邊含有我們所需要的多種胺基酸和礦物質，維生素的含量也不低，所以每天吃一個水煮雞蛋，還是非常好的，那為什麼是水煮雞蛋，而不是滷蛋和煎雞蛋呢？其實呢這也是有科學道理的，雞蛋不管怎樣做法都是很好吃的，但是在做法中，水煮雞蛋是保持雞蛋營養最完整的做法，而且這樣的話蛋白質是比較容易被消化和吸收。
鍾南山院士：提倡我們重視早餐，早餐對人的身體健康很重要
第三種就是：雜糧粥，現在雜糧和粗糧被越來越多的人重視，因為雜糧和粗糧裡邊，還有比較多的膳食纖維，能豐富我們的飲食結構，紅豆的營養價值非常的高，在每天早餐用紅豆和其他雜糧熬一碗粥喝，這樣咱們的營養會非常的全面。
鍾南山院士：提倡我們重視早餐，早餐對人的身體健康很重要
第四種就是：水果，水果裡邊含有豐富的維生素，維生素對我們是非常重要的，尤其是橙子裡邊，含有豐富的維生素c，而且非常容易被我們吸收，所以在早餐的時候，應該多吃一些含維生素高的水果，這樣我們的營養更全面！