導語：冬季的寒冷讓人們喜歡蝸居在家中，人們穿上厚重的衣服，漸漸變得慵懶起來，戶外運動次數也越來越少，那麼體重增長也會日益顯現出來。但是人們也因為身材被厚重衣服遮住，對於減脂和健身的想法也會漸漸消失。
冬季對於我們減脂增肌來說是最有利的一個季節了，如果你能夠在冬季堅持下來。那麼想要順利瘦身，那麼離成功肯定就不遠了。
冬季為什麼說適合增肌呢？
其實大家也在日常生活中感受得到，到了冬天你的胃口是比平常季節要好很多的，食慾的增強，冬季會讓我們攝入的熱量比平常要更多。
寒冷低溫是冬季的一大特徵，我們一定要利用好這個季節。為什麼這麼說呢？因為我們可能會發現。冬季的胃口會明顯大增，我們與之前相比也需要更多的熱量。所以說在冬季進行健身，會產生積極作用。而且效果十分明顯。
然而夏季因為高溫的環境，在這種環境下人們運動完會口乾舌燥，很難能擁有很好的胃口。然而增肌的條件，是消耗熱量要低於攝入熱量，所以夏季並不能很好地滿足這個條件。對於想要增肌的人。，所以說在冬季抓緊行動起來吧。
為什麼說冬季適合減脂呢？
減脂對於很多人來說可能不太理解。減脂到底減的是什麼呢？有的人以為減的是體重。其實並不是，而是減掉的是身體的脂肪。
那麼為什麼說適合兼職呢？因為冬天極具有穩定性，而脂肪在這個季節減掉的話，不會出現反彈的現象。所以說在冬季這麼一個漫長寒冷的周期下。我們要好好利用這個季節。
對於很多女生來說夏季應該是到了一個顯身材的一個季節。所以他們會穿上漂亮的連衣裙，短裙或者是短褲。這無疑把你的身材給展現了出來。對於那些身材勻稱苗條的人，可能會帶更多的回頭率。而那些穿著保守的人，通常是對自己的身材沒有自信。
所以說我們要利用好冬天這個季節，做好減肥的準備。待到夏天時，定是你自信綻放的時刻。
能夠在冬季堅持運動鍛鍊，說明這個人的意志力很強。所以說在這個季節不管是減脂還是增肌的話，你的成功機率都會很大。
如果你想要擁有完美的身體，減掉身上的肥肉，如果只是通過食物是遠遠不夠的，我們需要鍛鍊起來，今天給大家推薦一款特別適合減肥減脂瘦身的提拉運動，普拉提運動，普拉提運動的燃脂效果要比其他普通運動高出三倍左右，而且普拉提運動的強度不算太大，很容易堅持下來，下面給大家推薦三個入門級別的動作。
動作一：複合拉伸
動作要領：這就是我們常說的仰臥起坐，在家裡就可以獨自做仰臥起坐，不用依靠他人壓腿了，而且這個動作也屬於一項複合運動，能鍛鍊腿部，腹部，手臂等幾個部位，堅持做這個動作一段時間之後，發現人整體瘦了一大圈，而且整個人看上去更加有精神。建議每天做3組，每組15次。
動作二：站姿拉伸
動作要領：首先把我們的身體站直腳踩住，拉力器的腳踏固定在地上，手握住手柄，用手臂的力量來回拉伸，這個動作對於我們的手臂還有肩部能夠起到非常好的效果。每天做3組，每組15個，你也可以擁有纖長的胳膊和直角肩。
動作三：腿部拉伸
動作要領：首先躺在瑜伽墊上，雙手握住手柄，雙腳踩住拉力器腳踏處，用腿部力量拉伸拉力器，雙腿與瑜伽墊乘45度角，做這個動作過程中需要用腰腹部用力，既能修飾大腿腿型而且還能減掉肚子上的贅肉。每天做3組，一組15個。
做這些運動的時候，需要藉助拉力器和瑜伽墊，今天給大家帶來了一款品質非常高的拉力器，採用了NBR的材質和四管橡膠管彈力十足，在原先的基礎上也是進行了改良，更適合做力量訓練。拉力器的腳踏和手柄部位都添加了螺紋設計，防滑係數升高，安全性更高。
結語：冬季減脂增肌確實是一個很好的一個季節，我們應該把握好這個季節，養成良好的飲食習慣，每天保持鍛鍊，多喝水，我們可以採取上述方式進行運動訓練，也許早日我們就會看到不一樣的自己哦。