新民晚報數字報-經常獻血會使人變胖?

2020-11-25 新民晚報
  今天是第13個世界獻血者日。對於獻血,網上流傳著各種有關獻血的說法:無償獻血會使人體免疫力下降,容易感染疾病、高度近視不能獻血、常獻血會導致肥胖……對此,上海市血液管理辦公室主任鄒崢嶸表示,適宜獻血人群獻血不僅不會損害人體健康,還能促進新陳代謝,增強骨髓造血功能,而常獻血會致肥胖的說法更是毫無根據。

  鄒崢嶸介紹,人體內的血液循環所需的血液量是相對固定的,一般為體重的8%,如:60公斤體重的人血量為4800毫升左右,一次獻血200毫升和400毫升分別佔全身血量的4%和8%左右。一個人一次獻出少量的血,在較短的時期內通過儲存於肝臟、脾臟的血液就能得到補充,而肝臟、脾臟儲存了人體20%左右的血液,這是體內造血和血液循環系統正常的生理調節。這種少量的「一減一增」,與人體的胖瘦變化沒有直接的因果關係。

  他進一步解釋,獻血後,人體的造血系統會自動加速造血,同時,通過喝些飲料,如:牛奶等,失去的水分和無機物在1-2個小時即會補上,血容量即可恢復;血漿蛋白質,在1-2天內也能得到補充;紅細胞及血紅蛋白在7-10天就能恢復到獻血前的水平。因此,健康人適量、定期獻血是不會影響血液功能和身體健康的。有不少人認為「獻血後應該補一補」,鄒崢嶸表示,其實,獻血後正常飲食,多補充水分,血液中的各種成分就會通過自身的新陳代謝快速恢復,不必刻意大吃大喝或專門增加營養品,多喝水,適當吃些瘦肉、雞蛋、豆製品等含蛋白質較高的食品和新鮮蔬菜即可。大補和長時間休息有可能會引起體重的增加。

  對於「獻血後免疫力下降,容易生病」的說法,鄒崢嶸指正,獻血後只要在24小時內避免劇烈運動,睡眠充分,合理補充水分和食物後,平時注意體育鍛鍊,人體的免疫力是不會受到影響的。另外,也有學者指出:「科學地獻血對人體有益,不僅有利於預防和降低心腦血管疾病,還可以預防和緩解高粘血症,加大腦血流量,使人感到身體輕鬆、頭腦清醒、精力充沛等。」

  對於高度近視人群,以往出於保護獻血者的健康,國家規定眼底有病變的高度近視(800度以上)的人群不適宜獻血。鄒崢嶸解釋,主要是針對眼底有病變的不適宜獻血,因為獻血時,由於血壓的改變,有病變的眼底小血管有可能會發生痙攣,導致視網膜脫落,影響視力。

  葉雪菲 

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