十年磨一劍，霜寒未曾試。好東西要經常練，越練越是好東西。什麼叫恆順，縱橫勁路都貫通，周身透空。一個人協調力好，說明意識好，發力一定好。有人站樁形如投降，有人站樁如臨大敵，也有人站樁風平浪靜。氣場不同，造就了拳風的不同。有人說，力是萬能器，千狠萬狠，力是根本。這話沒錯，但只是初步，如何把力，任意發揮，隨意整合，這就是學文了。高手確實能夠四兩撥千斤，但不代表高手只有四兩之力，擁有和給予是兩個事兒，有的人可以擁有，但不會給予。以前的武行，保守在了兩個地方兒，一是，怎麼出功夫。二就是，怎麼用功夫。看過《笑傲江湖》，光有闢邪劍譜沒用，那是招式圖，空的。真東西寫在袈裟上，拆開來存放了。招是招，功是功。可放在一起，就不是那麼回事兒了，看似平平的招式，忽然威力陡增，如妖似魔，為什麼，裡頭有真東西。藏東西是情非得已，得個好傳人不容易，也怕所傳非人。
渦輪塌縮，也叫渦輪增壓。內家動力的根本，是塌縮。但動態的根本是渦輪。動力與動態組合，就是拳。所以練拳必須要知道兩點，第一，動力是什麼。第二，動態是什麼。比如吃飯就要做飯，火怎麼取，其次是怎麼燒火，再次是飯怎麼做。連綿不斷就叫快，一口氣掄出上百拳，自然知道了什麼是圓力行駛，只有圓，水潑不進。拳打一個點，掌做一條線，圓轉一大片。渦輪指的是形態，你看著是往外拋，其實放慢了看，都是往丹田和命門處的回流，很簡單，要塌縮丹田，為什麼呢，兩個字，增壓。輪式打擊，頻率高，動態提供不了強度，拳的強度來自壓強，壓強則來自於塌縮。少林吳古輪餓心意把，宋式形意拳，陳式小架太極拳，尹派八卦掌，虎鶴雙形，心意門的守洞塵技。無一例外的，有渦輪塌縮的痕跡在裡頭，或秘而不宣，或公之於眾。出手密集，強度堅剛，左右高頻互倒，是輪式打法的精髓。練拳要多留意，聚丹松膀。
拳諺曰，丹田點火，背上扇風，兩膀如輪。老以為，內家拳是體弱之人練的，因為素質不行，所以研究出弱勝強的武學路子來，這完全是歪曲和誤解。內家拳練對了，沒有不強悍的，都是內壯，只不過行住坐臥，不顯而已。什麼是內家，一個字，藏。武學千年，實際上是隱者文化。沒東西叫躲，有東西叫隱。藏是為了留住強大，不做無謂的事情。剛要隱於內，柔要顯於外，到關鍵時候才堪大用。平時飛橫跋扈的，東西也就慢慢跑了，也就是盛極而衰。以靜制動，說的不是打法，是練功方法。武者要以降伏自身為能。造詣高深的武者，都是內外雙修，既長於內功，也精於搏擊。武術歷來是精英文化，從來都是寧缺勿濫，有五不傳之說，心險，好鬥，狂酒，輕露，質鈍，這中間也透著做人的道理，對東西保守，不光是對一門技藝負責，也是對天地萬物的一種信仰。孰對孰錯，就給後人評說，人總是在做，自己認為對的事情。