人們的生活水平質量提高以後，在育兒方面也越來越重視，特別是在寶寶飲食這方面，父母都儘可能把好的營養給孩子，然而現在的孩子吃得越好了，但是體質反而越來越差，平時動不動就消化不良，換季就容易感冒發高燒。
鄰居家的嘟嘟今年5歲了，聽嘟嘟奶奶說，嘟嘟平時很愛吃肉，基本不吃青菜，嘟嘟媽媽擔心孩子脾胃承受不住，老愛吃肉，會出現積食的毛病，所以久不久的就帶嘟嘟去中醫院給醫生看看，但是每次來，醫生總說嘟嘟很健康，不用擔心。嘟嘟媽媽說，他都不怎麼吃蔬菜，吃得肉又特別多，偶爾會便秘，所以覺得是不是積食了。
醫生說嘟嘟的脾胃很健康，最近便秘是有點上火了，多喝水，喝點涼茶就好了。不過醫生也納悶，嘟嘟吃那麼多肉，脾胃怎麼還那麼好呢？經過和嘟嘟媽了解了之後，才分析出來，嘟嘟脾胃好，這麼健康的原因，全是因為嘟嘟媽的兩個好習慣。
1、堅持運動
嘟嘟喜歡看動畫片，嘟嘟媽媽害怕孩子會近視，所以和嘟嘟做好一個約定，每天嘟嘟要在小區樓下鍛鍊一個多小時就可以看兩集動畫片。為了看動畫片，嘟嘟都會每天堅持散步半小時，打球半小時。嘟嘟通過平時運動，加快食物的消化，促進新陳代謝，增強體質，所以嘟嘟基本上沒有出現消化不良的問題。
2、堅持補充消食健脾的食物
嘟嘟媽知道，孩子總是吃肉，這容易積累食物，增加脾胃負擔，並且還會營養不良而影響生長發育。所以時不時會給孩子一些消食健脾的食物。如果孩子要是積食了，父母首要是促進孩子消化食物，提高脾胃的運輸和轉化能力。父母可以家中備一些金棘酸棗鋅，是專門用於調理孩子積食的食方，適用於小兒積食、脾虛、便秘、瘦小等情況。
含有沙棘、山藥、雞內金、山楂、生物蛋白鋅等物質。雞內金有助於消化和增進食慾；山藥能保護胃黏膜；沙棘能健脾胃，增強脾胃能力；生物蛋白鋅可以促進兒童吸收營養的能力，補充流失的鋅，提高兒童的抵抗力和食慾，打開味蕾。每天飯前吃，讓孩子吃好飯，促進營養物質的吸收，更快長大。這樣就避免了飲食無法消化，損害脾胃了。這也是嘟嘟身體健康的原因。
儘管嘟嘟很喜歡吃肉，少吃青菜，但是嘟嘟堅持運動，嘟嘟媽媽也也非常注意調理孩子的脾胃，有效地避免了食物的堆積和脾虛。
此外父母日常做好3件事，孩子脾胃會更好，不積食
1、三餐要定時吃
呵護孩子脾胃，平時一定不能暴飲暴食或挑食。如果孩子不喜歡青菜，喜歡吃肉或者水果，父母可以給孩子吃點，但是要注意營養均衡。每天按時吃三餐，不能吃太飽，適量就好，才有有效保護孩子脾胃，防止食物堆積。
2、少給孩子吃零食
零食，尤其是油炸膨化食品和糖果，必須少給孩子。這些食物熱量和糖分都很高，而且含有防腐劑。孩子吃多了會對脾胃造成很大的負擔，時間長了容易積食。
3、睡前不吃東西
孩子在睡覺時，脾胃也在休息，如果睡前吃東西，會讓脾胃超負運作，時間久了，脾胃會變虛，就容易造成積食了，所以睡前不要孩子吃東西了。
如果父母堅持平時做好這些事情，可以防止孩子積食，保養脾胃，切忌發現孩子積食，一定要像嘟嘟媽一樣，給孩子時不時的吃點健脾消食的食物，幫助消化，強健脾胃，預防脾胃虛弱，影響孩子生長發育。