最近，一個短視頻在網上掀起了一股熱潮，孩子們紛紛曬出自己父母的個子，並且在最後獻寶似地把自己的身高也曬了出來。「爸爸一米八五，媽媽一米七 ，我一米九九」，「爸爸一米九，媽媽一米七五，我一米八八，弟弟一米九五」。這樣的小視頻也引來了粉絲們的關注和點讚。看來孩子的身高，那絕對有由父母的基因因素決定的。
在我們中國，絕大部分家庭都是底層的普通老百姓，大家之間經濟條件的差距，幾乎大同小異，不是很明顯，所以男孩女孩他們在擇偶的時候，除了門當戶對這一點大家比較認同之外，也就是看雙方的個頭和相貌了。說起大家的容貌，如果是太對不起觀眾的，說白了還能去整容，但是身高可是一個硬體，一旦定型的話，就難以改變了，於是很多父母個子不高的那些家庭，他們對孩子未來的身高也是感到深深的擔憂和焦慮。
大家知道父母的遺傳基因，幾乎能夠決定孩子70%的身高，那麼父母個子不高的，難道孩子真的就長不高了嗎？
其實也並不都是這樣，曾經看過一位家長的留言，他表示對這樣的說法強烈的反對：自己一米七零，老婆一米六零，但是兒子剛剛16歲，個子已經長到了一米八五。
看到這樣的數據也真是讓人豔羨呀：那麼孩子長高的秘訣到底是什麼？
個子不高的家長紛紛來探究，其實在孩子成長的過程中，這「三不要」只要能夠遵守，他們也能長成大高個。
一，不要挑食，從小培養良好飲食習慣
經常會看到孩子吃飯的時候，不吃這不吃那，家長溺愛過度，他不喜歡吃的就挑出來放在桌子上。還有的孩子，他們吃個飯跑來跑去，一點都不專心，在這個時候家長就端著飯碗追著跑，一口一口地喂。顯然這樣的做法是不對的。
孩子的習慣，從小就要培養成，要讓他們知道在吃飯的這個問題上不能挑食，這樣才能營養均衡，促進身體的發育成長。
有一位家長是這麼做的，家裡吃飯的規矩早早的就定了下來，該吃飯的時候全家人必須坐在飯桌上，錯過了飯點，就不給吃了，哪怕讓他餓著。所以當別人家的父母追著孩子，在屁股後面一勺一勺餵著吃飯時，他家的孩子，基本上能自主坐在兒童椅上，等著媽媽開飯了。這位家長還教導孩子，每一粒糧食都是農民伯伯在辛勤汗水下澆灌出來的，所以不許挑食，吃不完不許下飯桌。漸漸的孩子就養成了一個很好的習慣，不管是果蔬類還是肉類，他們都喜歡吃，營養也得到了充分的吸收。
到了生長高峰期，營養均衡，骨骼的發育才能完全跟得上，不會因為挑食的問題，而影響健康發育。
二，不要熬夜，以免錯過生長激素分泌的高峰期
這一點在孩子的成長中非常重要，為什麼要提倡早睡早起？因為人體在一天24個小時中，有兩個生長激素分泌的高峰期。一個是早上5:00~6:30，另一個是晚上10點到凌晨2點期間，只有生長激素分泌旺盛，孩子們的個子才能蹭蹭蹭往上長。
這兩個時間大家是不是都在睡覺？生長激素必須要在人深度睡眠狀態中才能分泌，所以家長要提倡孩子早睡早起，這樣才能長高個。
說到這裡，前幾天看過一位家長的帖子，他對於孩子晚上睡覺這方面的問題，抓得非常緊，幾乎從來不熬夜。之所以能做到這一點，也跟家長以身作則是分不開的，其實在剛開始的時候，他們也根本沒有想到，孩子長個的問題和睡覺有這麼大關係。他們只知道如果孩子不好好睡覺，大腦發育就會跟不上，所以寶寶出生後，他們就嚴格按照作息時間來把握孩子的睡眠，沒有想到反而誤打誤撞，自己規定的時間正好跟生長激素分泌的兩個高峰期重合了。
三，不能太懶，要養成戶外運動的好習慣
如今很多人，一個個都成了宅男宅女，平日根本不出門，不是宅在家裡打遊戲看電視，就是玩手機，完全脫離了戶外運動，大家想一想，沒有運動的刺激，身體和骨骼怎麼能夠發育成長呢？
運動期間，大家伸胳膊伸腿兒，孩子的韌帶骨骼還有四肢肌肉，都會得到不同的拉伸，對脊椎和四肢的發育，也都有很大的好處。所以家長要以身作則，把手機放下走出家門，跟孩子一起運動運動，儘量選擇摸高、攀爬、羽毛球、籃球這些運動，經常堅持鍛鍊，自然就有助於骨骼的增長了。
將上面這三不要牢牢記在心中，就算父母的個子不高，孩子也能鶴立雞群。