如何才能幫助孩子長高?|生長激素|身高|骨齡|-健康界

     身高，作為別人對自身的第一印象，自古以來就是家長最為關心的問題之一。尤其是父母雙方身高均不理想的，孩子的身高從出生起就牽扯著他們的心。

　　那麼如何能夠判斷自己的孩子以後會矮還是會高呢？其實從專家的角度來講，這其實是個未知數，因為每個孩子的發育情況不一樣，生長的界限並沒有特別明確。

　　推薦以下這幾個標準，家長對照看一下：

　　▼3歲前，每年身高生長低於7cm；

　　▼青春期階段，每年身高生長低於6cm；

　　▼3-18歲期間平均每年長不到5釐米；

　　▼長期在班裡坐第一排；

　　▼身高與同年齡同性別的孩子相差5釐米以上；

　　▼3-18歲期間平均每年長不到5釐米。

　　如果家長發現孩子明顯比同齡人低，且每年生長速度低於5釐米，應儘快到醫院進行專業檢測，明確孩子是哪種原因引起的矮小。

　　針對矮小症的檢驗包括生長激素刺激實驗、X線檢查測骨齡、內分泌檢查等。其中生長激素刺激試驗目的是評估兒童生長激素是否缺乏；骨齡測試可以預測在目前的基礎上，孩子成年身高大致數，以及孩子目前的骨齡在哪個階段，是否落後目前孩子的年齡。

　　骨齡檢測

　　除此之外，由於引起孩子矮小的原因還可能是某些器質性疾病引起，故還需要進行CT等檢查，排除器質性病變。

　　以上檢查配合家長記錄的孩子身高增長數據，可以從多個方面保證診斷結果的準確性。

　　建議家長定期測量孩子身高體重，關注孩子的生長趨勢，幫助孩子及時調解壓力，保證孩子有充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養，同時對孩子的身高要理性預期（考慮父母身高遺傳因素）。

　　家長對孩子的身高要有理性預期

　　常有家長擔憂寶寶個子矮小，希望我能介紹一些可以幫助寶寶長高的方式或者食物或者保健品......其實這些寶寶大都並非真的矮小，而是家長拿著同月齡寶寶平均身高在比較（掛在各種門診各種機構牆上的標準成長數值50%作為評估標準）。

　　在評估寶寶發展狀況時，我們將100位同月齡寶寶的各項數值從低到高（從小到大）順序排列，位於中間的（50%）就是平均值，排在第3——97位的寶寶都屬於正常範圍。

　　一方面，錯誤的評估標準讓父母們徒增煩惱，另一方面，人們偏愛又高又瘦的體形，這種社會風氣無形中也會影響我們的育兒和判斷，希望家長可以平常心一些，莫對寶寶的成長造成負面影響。

　　遺傳因素和後天因素共同決定孩子的最終身高。對孩子的身高要有理性預期，參考父母身高遺傳因素。

　　男孩遺傳身高計算公式：[父親身高＋（母親身高＋13）]/2±7.5 cm

　　女孩遺傳身高計算公式：[（父親身高－13）＋母親身高]/2±6 cm

　　如果父母身材矮小是後天因素導致的，並不會通過遺傳影響到孩子的體格發育。矮個子父母的孩子，如果能夠保證均衡營養、充足睡眠、適當鍛鍊、良好心理也有助於長出理想的身高。

　　幫助孩子建立健康的生活習慣最為關鍵

　　身高不僅受到遺傳因素的影響，也在一定程度上受到社會環境、飲食營養、情緒、疾病等因素的影響。希望孩子長得高，以下7點非常重要。

　　均衡營養：儘量通過食物補充，比如，通過奶製品補鈣。勿忘補充維生素D，尤其是在戶外活動不足的冬季。增加運動量的同時勿忘增加熱量攝入。

　　充足睡眠：保障孩子的睡眠時間。去掉影響睡眠的因素，比如，睡前喝含咖啡因的飲料，睡前吃夜宵，睡前做運動，睡前玩手機等。孩子入睡之後要關掉燈光。

　　適量運動：量力而行，循序漸進，做適量有氧運動。不要長時間做單一運動，不要做過量的負重運動，兒童青少年期不主張做激烈的運動（馬拉松 舉重等不合適），高強度的運動/訓練會影響軟骨發育。下午和傍晚是比較好的運動時間，家長和孩子一起運動。

　　良好心理：幫助孩子及時調解壓力，維持良好的心理狀態。入學之後，學習壓力，社交壓力，甚至家長的態度期望都會給孩子造成壓力。

　　遠離疾病：急性疾病只影響孩子的體重，反覆發作、慢性遷延就會影響孩子的體重和身高。做好傳染性疾病的預防之外，均衡營養、充足睡眠、適量運動、良好心理，也能幫助孩子遠離疾病。

　　定期測量身高：兒童3周歲之前，有規律地進行兒童保健體檢，一般一歲半之前1-3個月一次，一歲半之後每半年一次。兒童3周歲以後直到青春期結束之前，還是需要堅持每3-6個月測量孩子的身高、體重，並且描繪生長曲線，觀察孩子的生長曲線是否在正常範圍內，或者有無突然出現「斷口」。原則上，固定同一時間測量，因為重力影響，早、晚的身高差大約有0.5-2cm。

　　不要盲目吃藥：增高產品大都過度宣傳，耽誤孩子及時接受診療。一些口服增高產品含有「性激素」，「性激素」和「生長激素」作用完全不同。「性激素」會讓孩子提前發育，看似短期之內身高長得飛快，其實提前發育使得骨骺端提前閉合，反而導致最終身高並不理想。

　　「矮小」需要考慮就醫的情況

　　如果發現孩子的生長趨勢過慢，尤其是發現孩子突然停止生長，需要及時就醫。

　　生長速度計算公式：生長速度=身高增長量÷兩次測量間隔時間差×12

　　這裡的兩次測量間隔時間差以月計算。比如，前一次身高測量值為109，這一次身高測量值為110.5，兩次測量間隔時間為3個月，孩子的生長速度=1.5÷3×12=6cm 。

　　對照生長曲線，發現孩子身高低於第3百分位或者低於兩個標準差。

　　即使目前身高不矮，但是生長速度低於平均，3歲以下的孩子每年長高低於7cm，青春期前的孩子每年長高低於5cm，青春期的孩子每年長高低於6cm。

　　在孩子青春期之前，在骨骺端沒有完全閉合之前，到內分泌科就診，一般醫生可能建議檢查骨齡（拍攝左手腕骨的X光正位片，但這並不是平時體檢的常規項目），必要時還會檢查體內生長激素和甲狀腺功能等情況。

　　這些孩子多在14歲以上，經骨齡檢測，其中多數顯示骨骺線即將閉合。一旦骨骺線閉合，再想長高基本不可能。一般來說，治療矮小症最晚在12歲以前，否則效果微乎其微。最終耽誤了孩子的身高，對孩子的後續人生造成一定影響。」

　　所以，專家提示孩子可能矮小的家長，一定要早做檢查。確診為矮小後，越早治療，效果越好，孩子成年的身高越理想。

溫馨提示：如果您有關於小兒發育遲緩、多動症、抽動症、自閉症、智力低下、遺尿症等小兒發育行為疾病的問題。

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原標題：可以真正幫助孩子長高