文章開頭，先問大家一個問題：你覺得什麼病最嚇人？
相信大多數人腦海中第一個會想到「癌症」，不過，今天悟太醫可要給你敲下另一種病的警鐘，它就是——中風！
中風又叫腦卒中，具有致殘率高、死亡率高的特性。據相關數據統計，中風已成為國人死亡的「頭號病因」，每年因中風死亡的人數超過200萬。
並且，中風天冷時高發，天熱時也不少見。這不，前些天，就有人跑步後突發中風了——
跑完步衝涼睡覺，醒來突發腦梗死
正值三伏，天氣悶熱難耐，浙江杭州的王先生於是想著運動運動出下汗，去外面跑了幾圈。回到家，汗流浹背，他直接衝了涼水澡，打開空調睡了。
結果醒來後，王先生發覺自己的左手左腳不聽使喚了，手機拿不穩，走路也一拐一拐。
一開始他以為是睡姿不好引起的，但漸漸的症狀越發嚴重，整個左半邊身體都很麻，且講話也變得口齒不清，像大舌頭一樣。
最後，他被家人急忙送去醫院。經檢查診斷，王先生是得了腦梗死，也即「中風」。
通過靜脈溶栓治療，3天後王先生左手左腳基本恢復正常。不過他回想發病過程，實在百思不得其解：自己沒什麼慢性病，怎麼就中風了呢？
神經內科醫生分析，王先生突發中風，與大量出汗，又沒有及時補充水分有關。
因為出汗後，人體大量缺水，此時血容量降低，血液黏稠度增加，容易產生血栓；加上王先生平時吸菸，血管本就有些狹窄。
多重危險因素疊加，就成了誘發中風的「禍首」。所以，中風並不是無緣無故突然發作的。
除了出汗吸菸，下面幾個原因也容易導致中風。
這5個原因，也是中風元兇
1、三高
患有高血壓、高血糖、高血脂的人，中風的可能性要遠高於正常人。
三高會對血管狀態造成較大影響，比如，容易在血管壁上形成斑塊，促使血管管腔狹窄，進而引起中風等一些列心腦血管疾病。
此外，心臟病患者同樣更易突發中風，比起正常人，甚至達到5倍以上。
2、肥胖
肥胖的人與普通人相比，發生中風的機率會高40%，並且越胖，機率越大。
因為肥胖人群往往內分泌及代謝功能紊亂，容易患上高血壓、高血糖等慢性疾病，損害血管，引發中風。
3、吸菸
長期吸菸，不僅會加快人體心率，升高血壓，還會造成機體凝血機制紊亂，導致心腦血管病變，猝死中風風險增加1~2倍。
4、高脂高鈉飲食
平日裡飲食不當，偏好高糖、高鹽、高脂肪的食物，也是中風的幫兇之一。
特別要注意的是，高膽固醇患者，中風發病率比常人高1.3~2.9倍。
5、缺乏鍛鍊
中風發生還與經常久坐、缺乏鍛鍊有關。
長時間沒有運動的人，體內血管會出現不同程度的硬化，嚴重時可能誘發中風。
3個動作識別中風信號
突發中風，最好的救治時間就在發病後的3小時內。
因此，一旦發現患者有眩暈、頭痛、肢體麻木、行走困難等症狀，應及時呼叫120。
另外，中風高發人群，可嘗試做以下3個動作，作為臨床上判斷中風的初步依據：
動作一：笑一笑
讓患者咧嘴笑一下，觀察其口角有無歪斜、流口水等表現。
動作二：抬手臂
讓患者試著抬高兩隻手臂，觀察抬的高度是否相同，有無出現其中一隻手臂無力舉起，或堅持時間短的現象。
還可與患者用力握手，感受一下雙手力量有無差別。
動作三：說一說
讓患者說幾句話，看看患者的語言表達是否流暢，有無出現答非所問、吐字不清的情況。
前面三項中，任何一項出現異常，都可能提示患者發生腦卒中。這時切記要抓緊時間，儘早將患者送到醫院中進行診治。
天熱防中風，做好這6點
中風危害不可小覷，那麼平時該如何預防中風呢？
1、控制原發病
控制原發病是預防中風的一個關鍵。
高血壓、高血糖等慢性病患者，應在醫生指導下，堅持長期服藥，以有效控制血壓、血糖。
2、大量喝水
飲食上最好以清淡為主，低鹽低糖低脂，避免暴飲暴食，遠離菸酒。可多補充這種食物：
菊苣梔子茶——中風「剋星」，早晚泡一杯，風去無蹤！
菊苣梔子茶，茶方出自《金匱要略》，取菊苣、梔子、葛根、桑葉、蒲公英，洗淨加水煎服，每日兩次，飯後服用；
1）菊苣，性味微苦、鹹、涼，有保肝，降尿酸，鎮痛，促進傷口癒合，提高免疫力等作用。
2）菊苣富含菊苣多糖，對尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用，作用持久穩定，
3）梔子中富含的梔子苷可通過促進尿酸排洩，以降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。
4）葛根可通經活絡，桑葉能疏散風熱，對於緩解痛風來說很有利。一般飲用7天左右，尿酸就會有明顯的降低。
3、適當多動
日常多進行運動鍛鍊，有利於避免肥胖，還能促進血液循環，降低血液中膽固醇的含量，從而減少中風的機率。
建議選擇柔緩的運動，包括散步、瑜伽、太極拳等。
4、規律作息
調節好作息習慣，也是預防中風的重點。
建議勞逸結合，儘量減少熬夜，成人每天應至少保證7小時的睡眠時間，最好在晚上11點前入睡。
5、穩定情緒
情緒激動的人，血壓容易失控，更可能突發中風。尤其是血壓本就偏高的人更要注意，一定要保持緩和的情緒，遇事要冷靜。
6、定期體檢
有條件的情況下，建議每半年進行一次體檢，查看血壓血糖方面是否異常。
45歲以上的中老年人體檢時，最好加上腦血管功能的相關檢測，有助於儘早發現腦血管病，及時治療。