睡覺可以說是人生頭等大事，不良的睡眠往往會給人們帶來很多疾病，因此大家對睡眠問題逐漸重視起來。現在的年輕人總喜歡熬夜，玩遊戲、學習、工作、夜生活等等，總之熬到凌晨一兩點的大有人在，甚至還有人通宵。睡眠不足對於人體會產生多種疾病，尤其是心臟，經常的熬夜會導致心梗的誕生。人們在恐懼這類疾病找上自己之前，也會產生疑問，那就是一天睡幾個小時對身體好？醫生提醒，保持這個數，心梗風險低。
睡覺可以有效調節身體內部各個臟器的平衡，可以有效幫助身體去除疲勞。同時睡眠也可以提升人們身體的免疫力，大大降低我們患病的機率。對於忙碌的人們而言，睡覺可能會耽誤很多事情，因此大家都想要了解一天睡多少小時對身體好？或者說對心臟好呢？
一、睡多少小時才能讓心梗風險低
有個研究項目是科羅拉多大學、麻薩諸塞州總醫院聯合英國曼徹斯特大學一起創建的，相關研究人員從英國生物樣本庫裡面選擇40-69歲的人，樣本量在46萬，並且這些樣本毫無心臟疾病，也沒有心血管疾病。此外研究人員認真統計了這些人的睡眠還有醫療方面記錄，並針對這些參與實驗的人採取七年的隨訪。如此總結出來睡多少小時才能讓心梗風險低。
經過研究發現：
睡眠在6-9小時的這些人群中，心肌梗塞的患病風險是最為低的。這個時間範圍也是人們最為恰當的睡眠時間。
睡眠不到6小時的這些參與人群中，患心肌梗死的概率相對較高，這要比正常的那些人群患病風險高出20%。
而對於睡眠大於9小時，這類人群的心肌梗死患病的概率要高於恰當睡眠時間的人群。據研究表明，這類人群的心肌梗塞的患病風險要比恰當睡眠時間的人高34%。
從上面這個實驗就表明了一個驗證，那就是不管是睡眠過多，或者是睡眠過少，都很容易提升患心臟病人群的風險。換句話說，不管是過高或者過低，睡眠時間離開標準數據越遠，那麼患病的風險也就會越高。據相關機構的統計表明，睡眠在4小時的人群患上心肌梗塞的概率要比睡眠7至8小時這些人群風險高52%。值得一提的就是睡眠達到11小時的參與者會比睡眠處於正常值的人患上此類疾病的風險更大。
二、心梗前，身體會有哪些反應
1、當我們沒有心絞痛的時候，會出現胸悶心慌的症狀。剛開始也許大家沒有注意到，但是後期會覺得胸悶氣短症狀加劇。
2、心絞痛發作的頻率會上升。對於有些患者而言，心絞痛症的爆發比較普遍，往往痛一會就會減輕，每天爆發概率很低。當心絞痛爆發的頻率提升的時候，那麼人們要注意心梗了。有時心絞痛還會伴隨著噁心，出很多汗等症狀。
3、在晚上躺下休息的時候，身體一般會比較放輕鬆。此時如果出現心口痛，此時就要小心了。因為這極有可能是心梗的表現。
綜上面的案例我們可以了解到，雖然人體心臟是比較脆弱的，但如果我們能夠好好睡眠還是能夠很好地保證人們心臟的健康的。我們如果能夠堅持健康的運動和飲食，並且堅持良好的睡眠習慣，可以大大減小人們患上心梗的風險。對此，心臟的健康需要我們好好的守護，尤其是睡眠，這是我們能夠控制的，少熬夜，適當的休息睡眠，讓我們不會再受疾病的折磨。