運動可以分泌快樂多巴胺

2021-01-15 年年月月

公司基本上每個工作日都有一些小活動，今天是我第一次參加公司的瑜伽課，也是第二次參加有正規瑜伽老師現場指導的瑜伽課，以前大部分時間都是自己在家跟著視頻課隨便玩一玩。運動可以分泌快樂多巴胺，動一動，出出汗身體會變得輕鬆快樂起來。


我身邊有一個朋友是世界悲觀論的強烈擁護者，每次跟他聊天，他總能從各種角度把我的情緒帶偏。我自認為自己對於開導別人有著非常強的一套理論基礎和實踐經驗，但面對這個大神級人物，多數情況下我會棄械投降，有時候人閃的太慢了，還會被他的壞情緒波及，莫名其妙的幽怨好幾天。


在我看來生活從來都不是一帆風順的，每個人都會有自己的坎坷，作為一個成年人，對我們來說最重要的就是擁有消化自己壞情緒的能力，別人沒有理由為我們分擔痛苦。


運動是非常有效的情緒調節方式，它不僅僅可以幫我們塑造更好的體型，提升我們的氣質，還可以幫助我們把壞情緒通過汗水發洩出來。運動提升氣質改變體型以後，人也會由外而內自信起來。


去打球，跳舞，遊泳，甚至是最簡單的跑步都可以，只要堅持下來好身材，好運氣，好心情自然會迎面向你走來。

相關焦點

  • 運動分泌多巴胺使人快樂
    ，身心全都輕鬆了，運動後讓大家變得更加開心了，為什麼運動會讓人變得更加快樂更加開心呢？當神經系統得到緩解的時候，身體會產生一種讓人感到快樂的東西。更重要的是，運動讓大家短暫忘卻了各種不快樂的事情，所以在運動完之後腦子裡都被疲勞所充斥著，忘記了那些不愉快的事情。
  • 為什麼人不可以一直分泌多巴胺,一直快樂?
    為什麼人不可以一直分泌多巴胺，一直快樂？那麼會有人問，既然多巴胺是個這麼好的東西，為什麼大腦不可以一直分泌呢？1. 什麼是多巴胺？通常人們認為多巴胺是一種能引起人快樂、愉悅的激素。其實從本質上來說它是一種神經性的傳導物質，主要用於細胞間化學物質的傳送。它的功能廣泛，和人的情感密切相關，可以傳遞快樂、興奮的神經衝動，所以，多巴胺和各種上癮行為（菸癮、酒癮）也相關。
  • 大腦怎樣分泌多一些多巴胺 多運動就可以
    情緒對一個人健康有非常大的影響，想辦法讓大腦多分泌一些多巴胺，讓人保持快樂的情緒，對健康非常有利，並且提出讓大腦多分泌多巴胺的方法就是運動。如果能夠想辦法讓大腦多分泌一些多巴胺，對預防各種疾病都會有很大的幫助，人能夠更加的長壽。　　文中提到想要大腦多分泌多巴胺，最有意義的方法就是運動，那哪些運動更適合人們去選擇，哪些運動能讓人們更加的快樂呢？　　1、瑜伽。
  • 都說運動分泌多巴胺使人快樂,為什麼你一想到運動都是痛苦呢
    那麼按理說，運動是一件使人非常快樂的事情，為什麼還有很多人排斥運動，甚至恐懼運動呢？今天咱們就來從三點來聊一聊。1：多巴胺和快樂之間的關係。2：運動和多巴胺快樂之間的關係3：如何讓自己愛上運動。簡單的說吧，例如你打牌時很快樂，就會分泌多巴胺，讓大腦記住這個情況，打牌這個事情讓我很快樂啊。當你下次打牌又會分泌多巴胺，當你不能打牌時，你就會想要這種快樂的東西。又比如，剛剛談戀愛的情侶，在一起很快樂，分泌多巴胺，大腦就會記住這種情況，這是快樂的源泉。當你和女朋友不在一起就會想念。更多的是一種預期獎勵，讓你想要這種東西。這是多巴胺的上癮機制。
  • 多巴胺是「快樂遞質」？多巴胺分泌越多，我...
    多巴胺是「快樂遞質」？多巴胺分泌越多，我們越快樂？這是一個流傳很廣的科學謬論，科學家已經證明，多巴胺跟快樂沒有直接關係。這一錯誤言論起源於老鼠的大腦自刺激實驗。如果把一根電極埋進腦內多巴胺通路附近，老鼠會不吃不喝不知疲倦地壓杆，想要獲取電刺激。當時人們以為，電刺激讓多巴胺釋放，老鼠會感到快樂。
  • 即使快樂是分泌多巴胺的結果,可大腦為何不一直保持分泌多巴胺呢?
    很簡單，大腦一直分泌多巴胺會導致嚴重的生理和精神方面的問題。多巴胺作為一種神經傳導物質，確實與快樂有密切聯繫，例如夢想的實現、好友的重逢、遇見知己、性快感（高潮）等等。換句話來說，人類的興奮和歡快都是大腦分泌多巴胺的結果，所以多巴胺又有「快樂因子」之稱。
  • 如何增加多巴胺——快樂激素的分泌?
    多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺良好。享受美味的食物，性愛等愉快的活動時，大腦會分泌大量的多巴胺。
  • 葉氏藥業|跑步會分泌多巴胺讓人快樂,為什麼跑步的時候這麼難受呢?
    通常人們認為多巴胺是一種能引起人快樂、愉悅的激素。其實從本質上來說它是一種神經性的傳導物質,主要用於細胞間化學物質的傳送。 運動會促進我們的身體分泌多巴胺和內啡肽。然而分泌的內啡肽會比較多,多巴胺只是比較少一部分,而且,一般來說,要達到分泌內啡肽的強度,至少要運動25分鐘以上,如果你跑步的時候只感覺到累而沒有快樂的感覺,葉氏藥業小助手認為那很可能是因為運動的時間太短了。 葉氏藥業小助手表示多巴胺是為快樂而生的,當體內產生大量多巴胺後,人的心情也會變好,而內啡肽則是為了抑制痛苦而生的,雖然不會讓人變得更快樂,但卻可以幫人減少痛苦。
  • 既然快樂是分泌多巴胺的結果,那大腦為什麼不一直分泌?
    很簡單，大腦一直分泌多巴胺會導致嚴重的生理和精神方面的問題。多巴胺作為一種神經傳導物質，確實與快樂有密切聯繫，例如夢想的實現、好友的重逢、遇見知己、性快感（高潮）等等。換句話來說，人類的興奮和歡快都是大腦分泌多巴胺的結果，所以多巴胺又有「快樂因子」之稱。物極必反，分泌多巴胺固然能產生興奮和歡快，但人體一直處於這種狀態，就會出大問題。第一個受傷害的就是大腦，因為這會讓它一直處於負荷狀態，得不到休息。
  • 如何增加多巴胺分泌
    1、堅持運動鍛鍊運動鍛鍊已經被證明既能增加大腦中的多巴胺，又能減少一些與多巴胺有關的疾病，比如帕金森病的影響。研究表明，缺乏運動的動機可能是由於缺乏多巴胺受體，這種情況我們應該怎麼做呢？這裡有一個方法來擺脫缺乏運動的困境。如果一開始鍛鍊有困難，就設定一個容易實現的小目標，由散步開始，做一點運動有助於扭轉靜止不動的影響，使將來更容易鍛鍊。
  • 如何增加多巴胺的分泌?
    >因為其作用特點又被稱作快樂物質。       多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺良好。當你盡情享受美味的食物，感受性愛歡愉的時刻，大腦會分泌大量的多巴胺。而當多巴胺分泌不足時，你會變得遲鈍，消沉，感覺生活無趣乏味。
  • 多巴胺低會引起什麼問題?如何科學提高多巴胺的分泌
    多巴胺是大腦中含量豐富的神經遞質，它在中樞神經系統功能中扮演一個重要角色，並且與腦動機和回報複雜系統存在一定聯繫。大腦中多巴胺水平失去平衡可以導致一系列症狀和問題，如帕金森氏症和多動症等。在中樞神經系統領域，多巴胺幫助身體保持正常功能。
  • 多巴胺能讓人快樂,教你3「提高」多巴胺的方法,天天開心沒煩惱!
    多巴胺能讓人快樂，教你3「提高」多巴胺的方法，天天開心沒煩惱！同時，當我們不開心的時候，出去運動運動，還能夠間接的提高人們的興奮度，也是提高人們開心，刺激多巴胺分泌的辦法之一。所以在我們不開心的時候可以適量的去運動一下，幫助我們的身體分泌多巴胺，讓我們更開心。
  • 跑步時分泌多巴胺和內啡肽 讓你擺脫不開心
    我們都聽過那句話，開心時跑步，不開心時也要跑步，跑步能讓我們快樂。作為一種有氧運動，跑步對人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，同時也能刺激跑者神經變得興奮，產生心情愉悅的感受。研究表明，想要遠離不開心的情緒，最好的辦法之一就是跑步。 人在快樂的時候，大腦會分泌內啡肽，而跑步會加速這種物質的分泌。首先我們應該來解釋一下內啡肽這個名詞。
  • 三種快樂物質——多巴胺、血清素、內啡肽
    它們是多巴胺、血清素、內啡肽。關於這三者，請看網上的一篇文章，說的就是三種快樂物質。男人需要多巴胺神經遞質是神經細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質。這就是說，是神經之間用來作為相互交談，傳遞信息的一種渠道。不同的神經細胞可以用不同的神經遞質。多巴胺是什麼？
  • 多巴胺並不能使你快樂
    所以，你的不快樂，是因為多巴胺分泌變少了嗎？或者是因為多巴胺分泌穩定，沒有變化？首先，我們要了解多巴胺的原理。它產生於「大腦獎勵系統」，大腦進化出這個功能的目的，是讓人類能夠存活下去。大腦會定下一個獎勵的承諾，然後分泌多巴胺，承諾只要你在多巴胺的驅動下有所行動，就可以得到獎勵。例如，原始森林中的人類，當見到肥肉、脂肪、糖類時，大腦會分泌多巴胺，而多巴胺會促使他們不顧一切地進行得到這些東西、吃下去這些動作，保證身體的能量，這樣才能活下去（這就是獎勵）。
  • 神經遞質多巴胺降低會有哪些影響?如何提高多巴胺的分泌?
    說起多巴胺相信很多人並不是很了解但是說起抑鬱症相信大家是知道的，抑鬱症的出現多數是因為多巴胺的缺失，多巴胺是有腦內分泌出來的，它是一種神經遞質，它負責大腦的情慾感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。
  • 吃甜食讓大腦分泌多巴胺,感覺到快樂?營養師:不如試試改吃辣
    之所以說吃甜食能讓人快樂，是因為有研究發現，吃了糖、蛋糕和冰淇淋等甜食之後，大腦會分泌出一種叫做「多巴胺」的物質。會給大腦發出信號，讓人感覺到開心愉悅。　　　　雖然在很多人心中，多巴胺一直都是快樂的代名詞，但實際上，目前根本沒有研究表明多巴胺和愉悅、快樂的感覺直接相關。
  • 揭秘多巴胺是快樂的源泉嗎?
    多巴胺， 很多人知道， 這是負責給我們帶來快樂的荷爾蒙。 當你慢慢地咬下一口西瓜、打開自己喜愛的遊戲、收到喜歡的人的消息， 我們的大腦都會分泌大量的多巴胺， 但它真的是快樂的源泉嗎？
  • 多巴胺能使人快樂,教你4個辦法提高多巴胺,天天開心沒煩惱
    當人體吸入這種成分之後，尼古丁可以與特定的受體相結合。 從而增加體內的神經遞質，使大腦中的神經元分泌以及可以刺激更多的多巴胺分泌出來，這個時候人們會感受到開心，還會釋放心理的壓力。