多巴胺低會引起什麼問題?如何科學提高多巴胺的分泌

2020-11-22 徐欣副主任

多巴胺是大腦中含量豐富的神經遞質,它在中樞神經系統功能中扮演一個重要角色,並且與腦動機和回報複雜系統存在一定聯繫。大腦中多巴胺水平失去平衡可以導致一系列症狀和問題,如帕金森氏症和多動症等。

在中樞神經系統領域,多巴胺幫助身體保持正常功能。已知多巴胺水平下降導致缺乏的情況下,會引起患者出現顫抖,虛弱和思維混亂,這也是許多帕金森病患者不能很好控制身體的原因所在。

多巴胺還在成癮方面扮演一定角色,多巴胺是一種獎勵機制,能夠讓人處於一種即時的滿足狀態,它的快樂是比較易得的,無論是玩遊戲、刷短視頻,還是酒精等都會讓大腦分泌大量的多巴胺,當多巴胺分泌之後會快速下降,人就會陷入空虛和焦慮的情緒中,想要緩解這種情緒,就會不斷重複之前的行為,不斷重複會導致大腦閾值提高,需要更大的刺激才能分泌讓人愉悅的多巴胺,也就讓人產生依耐性。

在人體不能產生足夠多巴胺時,就會出現多巴胺水平降低,多巴胺水平低會引起抑鬱,失去控制肌肉能力等一系列健康問題。

抑鬱與多巴胺系統的關係主要是讓人喪失快感,對以前喜歡的事情失去興趣,相關的獎賞刺激興趣也下降,體會快樂的能力下降,就會出現心境的抑鬱,感覺自己變得遲鈍、消沉,體會不到生活的樂趣。有些患者為了能改善自己的感覺,容易出現藥物和喝酒的上癮。

神經遞質多巴胺不足會令人失去控制肌肉的能力,患者會出現四肢的顫抖,還會出現走路困難,難以保持平衡,以及腿和胳膊僵硬等。患者拿餐具和寫字等一些精細動作的能力會變得有難度。

帕金森病突出的病理改變是中腦黑質多巴胺能神經元的變性死亡、紋狀體DA含量顯著性減少以及黑質殘存神經元胞質內出現嗜酸性包涵體,即路易小體。帕金森病的主要的症狀就是是肌肉震顫和強直。

小兒多動症也叫注意力缺陷多動障礙,也有可能因為多巴胺分泌不足引起。多巴胺水平低會導致集中注意力困難,促成多動症。

如何提高多巴胺的分泌?

1、飲食:多巴胺在人體內由酪氨酸合成,所以在飲食上要多吃富含酪氨酸的食物,杏仁、香蕉、低脂奶製品等等都有助於大腦分泌更多的多巴胺。

2、生活方式:經常運動鍛鍊可以刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收,而避免疲勞,保證合理的睡眠能減少多巴胺的消耗。

3、藥物:不建議自行購買藥物補充,主要是出現明顯病理改變後,醫生可以開增加多巴胺分泌的藥物來刺激大腦分泌多巴胺。

人體在健康的時候,各種神經遞質都是平衡的,相互制約,但是當出現了疾病,引起某一種神經遞質失調就會讓人體出現各種不適,具體的治療往往需要根據疾病發病機制判斷,遇到難以自我調整的不適,一定要積極就診,明確病因後及時治療。

相關焦點

  • 神經遞質多巴胺降低會有哪些影響?如何提高多巴胺的分泌?
    這種物質的正常會保證我們的身體功能處於正常狀態,已知當多巴胺缺少會引起我們出現思維混亂、顫抖虛弱、身體異樣、表情管理不當等等,這也是很多精神疾病不好控制的原因所在。想要緩解這些不好的情況需要重複做之前喜歡的事情,刺激大腦產生大量的多巴胺,讓我們得到愉悅的感覺,同時會讓我們產生依賴性,在我們的人體不能產生足夠平衡的多巴胺就會出現多巴胺的水平降低,引起心理問題或者精神心理疾病,以此同時也會出現身體無力等軀體症狀。
  • 如何增加多巴胺的分泌?
    多巴胺不足或失調則會令人失去控制肌肉的能力、或是導致注意力無法集中。失去控制肌肉能力,在嚴重時會導致手腳不自主地顫動、乃至罹患帕金森病。當我們積極做某事時,腦中會非常活躍的分泌出大量多巴胺。它是一種使人類引起欲望的大腦神經遞質,但多巴胺分泌過量會過度消耗體力和熱量,導致早死。
  • 如何增加多巴胺分泌
    比如,愛情的甜蜜感覺上升到生化層次,就和腦裡產生大量多巴胺起的作用有關。什麼是多巴胺?1、多巴胺是一種神經遞質,大腦經過兩個步驟合成。首先,食物中攝入的酪氨酸(胺基酸的一種)經過酶的催化轉變成一種叫多巴的物質,然後再經過一系列的化學反應轉化成多巴胺。
  • 如何增加多巴胺——快樂激素的分泌?
    多巴胺是由大腦分泌的神經遞質,可以讓人感覺良好。享受美味的食物,性愛等愉快的活動時,大腦會分泌大量的多巴胺。
  • 問題戀愛中的多巴胺是什麼東東?
    在各自內心形成的相互傾慕,並渴望對方成為自己終身伴侶的一種純真的感情。  無論是一見鍾情,或者日久生情,只要讓頭腦中產生足夠多的PEA,那麼愛情也就隨之降臨了,俗話說那種「來電」的感覺就是PEA的傑作。有趣的是當人遇到危險的時候或是緊張的情緒也能夠使PEA的分泌水平提高。換句話說,人處在危險的時候,產生愛情的可能性反會提升,這就是為什麼情侶喜歡結伴看鬼片了!
  • 即使快樂是分泌多巴胺的結果,可大腦為何不一直保持分泌多巴胺呢?
    很簡單,大腦一直分泌多巴胺會導致嚴重的生理和精神方面的問題。多巴胺作為一種神經傳導物質,確實與快樂有密切聯繫,例如夢想的實現、好友的重逢、遇見知己、性快感(高潮)等等。換句話來說,人類的興奮和歡快都是大腦分泌多巴胺的結果,所以多巴胺又有「快樂因子」之稱。
  • 多巴胺是「快樂遞質」?多巴胺分泌越多,我...
    多巴胺是「快樂遞質」?多巴胺分泌越多,我們越快樂?這是一個流傳很廣的科學謬論,科學家已經證明,多巴胺跟快樂沒有直接關係。這一錯誤言論起源於老鼠的大腦自刺激實驗。如果把一根電極埋進腦內多巴胺通路附近,老鼠會不吃不喝不知疲倦地壓杆,想要獲取電刺激。當時人們以為,電刺激讓多巴胺釋放,老鼠會感到快樂。
  • 促進幸福感 增加 多巴胺的分泌 音樂
    多巴胺是一種用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質,是神經傳導物質的一種。這種傳導物質主要負責大腦的情慾,感覺,將興奮及開心的信息傳遞。與上癮有關。
  • 葉氏藥業|跑步會分泌多巴胺讓人快樂,為什麼跑步的時候這麼難受呢?
    前段時間電視劇《以家人之名》在湖南衛視熱播,葉氏藥業小助手一口氣追了好幾集,本來以為會是國劇之光,沒想到還是逃不過狗血劇的劇情,其中的轉變還是得自己細品。其中有一個片段,李尖尖和凌霄跑步時說「跑步能分泌多巴胺,多巴胺能讓人心情變好。」
  • 什麼是多巴胺?
    多巴胺在生活裡無處不在,我們的確需要它,它可以為生活增添樂趣,為身體注入活力。人人都追求多巴胺,人人都想要快樂。多巴胺本身沒有問題,它是人體自身的天然機制,大腦分泌的化學成分,可以為我們提供能量和動力。它就好像是你體內自帶的禮物,能夠給你獎賞,讓你快樂。
  • 快感取決於多巴胺的分泌程度
    請注意這裡所說的金融男,特指那種直接進行金融衍生品投資或者進行策略制定的,在工作中幾乎會每天面對(下面馬上要談到的)超高多巴胺分泌狀態的人群 一個人獲得快感的程度取決於腦部多巴胺的分泌程度。一般的笑話可以導致多巴胺分泌30%,美食達到70%。性愛可以達到100%,高潮時200%。
  • 既然快樂是分泌多巴胺的結果,那大腦為什麼不一直分泌?
    很簡單,大腦一直分泌多巴胺會導致嚴重的生理和精神方面的問題。多巴胺作為一種神經傳導物質,確實與快樂有密切聯繫,例如夢想的實現、好友的重逢、遇見知己、性快感(高潮)等等。換句話來說,人類的興奮和歡快都是大腦分泌多巴胺的結果,所以多巴胺又有「快樂因子」之稱。物極必反,分泌多巴胺固然能產生興奮和歡快,但人體一直處於這種狀態,就會出大問題。第一個受傷害的就是大腦,因為這會讓它一直處於負荷狀態,得不到休息。
  • 為什麼人不可以一直分泌多巴胺,一直快樂?
    那麼會有人問,既然多巴胺是個這麼好的東西,為什麼大腦不可以一直分泌呢?1. 什麼是多巴胺?通常人們認為多巴胺是一種能引起人快樂、愉悅的激素。其實從本質上來說它是一種神經性的傳導物質,主要用於細胞間化學物質的傳送。它的功能廣泛,和人的情感密切相關,可以傳遞快樂、興奮的神經衝動,所以,多巴胺和各種上癮行為(菸癮、酒癮)也相關。
  • 多巴胺能讓人快樂,教你3「提高」多巴胺的方法,天天開心沒煩惱!
    多巴胺能讓人快樂,教你3「提高」多巴胺的方法,天天開心沒煩惱!同時,當我們不開心的時候,出去運動運動,還能夠間接的提高人們的興奮度,也是提高人們開心,刺激多巴胺分泌的辦法之一。所以在我們不開心的時候可以適量的去運動一下,幫助我們的身體分泌多巴胺,讓我們更開心。
  • 大腦如何分泌多巴胺, 羥色胺, 催產素?
    當男女一見鍾情或產生愛慕之情時,多巴胺等神經遞質就會源源不斷地分泌出來。大腦中的丘腦是人類的情愛中心,貯藏著丘比特之箭,並含有多種神經遞質,包括多巴胺,羥色胺, 催產素,腎上腺素等。多巴胺能左右人們的行為,還參與情愛的過程,激發人對異性情感的產生。
  • 吸食大麻使多巴胺分泌不升反降
    吸毒會使人精神亢奮,因為毒品會刺激大腦分泌更多的多巴胺。而英國一項新研究表明,長期吸食大麻會逐漸降低大腦分泌多巴胺的能力,影響大腦的「獎賞機制」。
  • 多巴胺能使人快樂,教你4個辦法提高多巴胺,天天開心沒煩惱
    說起多巴胺,還要先跟大家說說吸菸。在日常生活中,你會發現很多的人都有吸菸的習慣,他們總是樂不思蜀。有的時候,會在自己情緒低落,或者是不開心的時候吸菸。 從而增加體內的神經遞質,使大腦中的神經元分泌以及可以刺激更多的多巴胺分泌出來,這個時候人們會感受到開心,還會釋放心理的壓力。
  • 吸菸解乏的真正的含義是刺激你分泌多巴胺?
    香菸中的尼古丁,是一種長期服用會讓人中毒上癮的有毒物質。長期吸菸使人體對尼古丁產生耐受性,導致人會吸菸成癮。尼古丁隨著血液進入人體,到達一定含量之後,不吸菸就會如百爪撓心,煩躁,噁心,頭痛,坐臥不安非常難受。 這種現象也就是人們說的上癮。
  • 華少「愛情多巴胺「理論引熱議:多巴胺到底是福還是禍?
    愛情電影《如影隨心》最近在影院放映,雖然因為各種原因,電影口碑和票房雙「撲街」,但片中華少飾演的醫生鄭可在面對想要離婚的伴侶時,發表的一番關於愛情與多巴胺的理論,卻讓很多人影響深刻,在網上引起熱議。
  • 如何在日常生活中增加大腦多巴胺分泌?可從這兩方面做起
    在帕金森病患者的大腦中,會缺乏一種多巴胺的化學物質,多巴胺是一種神經遞質,是一種神經傳導物質,可以將大腦中的指令傳送給肌肉,指揮肌肉工作。一旦這種物質缺少,神經傳遞出的指令就難以正確傳達,手腳就會出現各種運動障礙。