什麼是多巴胺?

多巴胺在生活裡無處不在，我們的確需要它，它可以為生活增添樂趣，為身體注入活力。人人都追求多巴胺，人人都想要快樂。多巴胺本身沒有問題，它是人體自身的天然機制，大腦分泌的化學成分，可以為我們提供能量和動力。它就好像是你體內自帶的禮物，能夠給你獎賞，讓你快樂。

比如，你吃有營養的食物，喝足量的水，培養健康的人際關係，大腦就會持續、穩定地分泌多巴胺，讓你快樂，從而你會更願意去做這些事情，吃得健康，友好待人。於是，你越健康越快樂，越快樂越健康。但是，你吃米麵糖、喝可樂，大腦也會分泌多巴胺，讓你快樂，然後糖很快被消化（或被儲存為脂肪），你就想要更多糖，來讓你快樂。於是，你暫時得到了快樂，長期下去變得不健康，你明知道不健康，但是你更想要快樂，你繼續吃糖，你更不健康。這樣的多巴胺刺激，很容易進入一個惡性循環，最終會傷害你的大腦，你的身體。

所以，多巴胺不是問題，問題就在於，我們如何健康的刺激多巴胺的分泌？快樂和幸福的前提下，還不能危害自己的健康，魚和熊掌也是可以兼得的。