導語：俗話說「一年之計在於春，一日之計在於晨」，養護肝也是有講究的，掌握好時間，會事半功倍。肝臟不僅參與我們身體中的各種循環和新陳代謝，也有很好的造血藏毒的作用，所以，養護我們的肝臟是十分有必要的。肝臟在經歷了一整夜的工作，本身就已經消耗了大量的能量，本身就是處於一種很「飢餓」的狀態，所以在早飯的時候吃點養護我們肝臟的食物，對我們的肝臟是很有幫助的。
早晨起來後不要就去做事，提前早起準備早餐，早餐多吃這幾種食物，肝臟或能更健康。
第一、豆奶豆子是一種對我們身體很好的食材，不僅是含有大量的營養物質，也含有很多的養護我們肝臟的物質。黃豆製成的豆漿本身就有一種很柔順的口感，是十分的可口的。早上的時候就喝一杯豆漿，不僅可以幫助身體補充缺乏的營養物質，也可以幫助我們保護肝臟。
第二、雞蛋。我們身體正常的運轉是需要大量的蛋白質的，雞蛋是我們最常見的一種補充身體缺乏的蛋白質的方式，雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，也是有很豐富的軟磷脂的，這種成分可以讓我們肝臟的細胞再生，也可以幫助肝臟受損的組織更好地修復。所以，要是想要更好地養護我們的肝臟，就要在早上的時候就多吃雞蛋。
第三、蘋果。蘋果是我們經常會吃到一種水果，一直都有「一天一個蘋果，疾病遠離我」的說法，蘋果本身就是一種富含維生素的水果，經常吃蘋果可以幫助我們補充身體缺乏的各種維生素，對我們的身體是很有好處的，另外，蘋果中也含有較多的半乳糖醛酸，可以幫助我們的肝臟排出毒素，減輕肝臟的負擔。
掌握這些養護肝臟的小妙招，肝臟就可以更加健康
第一、保持樂觀心態
生氣傷害我們的肝臟是眾所周知的事情，長期地處於一種很憤怒的狀態，很容易就會導致我們的肝臟出現疼痛的感覺，肝臟原本的運行就會被打亂，所以想要養護我們的肝臟就要在平時的時候就注意心平氣和，保持一種積極樂觀的狀態。
第二、肝的「保護傘」——請嘗試益肝茶
喝水也是很常見的一種養護肝臟的方法，每天適量地多喝點水，對加快我們身體的各種循環是很有幫助的。根據中醫醫學巨著《本草綱目》記載，決明子、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根等食材，都有很好的養護肝臟，去除肝臟火氣的作用。
決明子：很好的清肝明目，潤腸通便的食材，本身就有很好的幫助肝臟更好運轉的作用。
金銀花：是有很好的清熱解毒、疏散風熱的作用，可以幫助肝臟修復受損的部位。
菊花：富含維生素A，又可以幫助肝臟更好地分解毒素，經常用菊花來泡茶喝，可以讓肝臟更加的健康。
有一個問題存在，這些物質製作成茶，需要按一定的比例，一般人掌握不好量，同時整個製作過程是比較耗時耗力的，對於上班族這樣沒有時間的人群來說是很便捷的。但是不要怕，小編都解決了，推薦一款已經製作好的茶包，如果您不想花很長時間自己泡茶，則可以直接選擇使用茶袋，而只需加沸水使氣泡產生，這更加方便。要是不想自己花費很長的時間來制茶，可以直接選擇用茶包來代替，只需要配上開水來泡泡就可以，更加地方便。
結語：早上是養護肝臟的黃金時間，早餐多吃這幾種食物，肝臟或能更健康，身體就可以更加地積極。在平時的時候就掌握一些養護肝臟的小妙招，肝臟就可以更加健康，身體可以更加的舒適，只有我們的肝臟更加健康，身體才會更加地有精力去做其他的事情。