現在我們生活條件好了，所以大家的養生意識也越來越強，在平時關於食品安全的問題關注的更多一些，而且大家在平時也更加講究營養均衡，合理搭配。
魚肉屬於一種優質蛋白，脂肪和膽固醇含量比較低，日本被稱之為世界上最長壽的國家，就跟他們經常吃魚肉有一定的關係。而且如今大家也越來越意識到吃魚肉的好處，所以在平時魚肉還是比較受大家歡迎的。
多吃魚肉能夠幫助軟化血管，清理血管當中的毒素和垃圾，預防血管疾病，而且多吃魚肉有助於健腦益智，預防老年痴呆，也更有利於孩子的大腦發育。
但是在買魚的時候大家還需要注意，除了要保證魚的新鮮度之外，還有一些魚要避開，即便是再新鮮再便宜也不要買，因為這裡邊可能重金屬超標了，經常吃的話會對肝臟產生很大的損傷。
醫生忠告：這2種魚再便宜也別買，容易重金屬超標，對肝臟危害大
1、大型食肉魚
大型食肉魚一般體型都比較大，而且它位於生物鏈的最頂端，生存時間相對是比較久的。但是大家還需要注意現在汙染都比較嚴重，而且海洋的整個生態系統不太好，所以像這種體積較大的食肉魚，其實身體當中堆積了太多的毒素和重金屬，如果經常吃這種魚的話，很容易導致我們的重金屬超標，同時也會增加肝臟解毒排毒的負擔。
2、出現異味的魚
在購買魚的時候大家還需要注意，如果買回來的魚有一股柴油的味道，這種魚一般都是受到了汙染影響的魚，而且這種魚一般價格比較便宜，大家可千萬不要貪便宜而購買了，這種魚不僅影響口感，而且這種魚裡邊的重金屬含量也是超標的，經常吃會損傷我們的肝臟。
大家想要吃的更加營養健康，那麼在平時就要挑選一些鮮活的魚，而且在買魚的時候也一定要擦亮眼睛，像以上2種魚再便宜也不要買。
呵護肝臟健康，除了少吃重金屬較高的食物以外，生活中也要做好2件事
1、保持平和心態
中醫上講肝主情志，怒傷肝。生活當中的確會有很多糟心事，但是遇到這些事情的時候，大家首先不要心情煩躁，更不要鬱鬱寡歡，凡事多看看一些，保持一個良好的心態，懂得適當釋放壓力，肝臟也會感激你。
2、醫生建議：保護肝臟，從日常做起，建議平時多喝養肝茶
肝臟是身體內最大的解毒排毒器官，雖然肝臟本身有自我修復能力，但是如果我們經常做一些傷肝的事，那麼受損的肝細胞無法自動恢復，所以大家在平時要調理好自己的飲食和生活習慣，多喝一些護肝茶，增強肝臟的自我修復功能，幫助修復受損的肝細胞，肝臟也會越來越強壯。
《千金方》中記載：金銀花、枸杞、菊花、決明子等食材搭配在一起煮水喝，能夠增強肝臟功能，幫助修復受損的肝細胞，讓肝臟排毒系統更完善。這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便，緩解頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
現在大家都比較忙碌，沒有太多時間來視察，可以選擇這一款專業的茶包綜合的上述所有食材經過科學配比，精心炮製而成，只需要在熱水中衝泡5分鐘就可以直接喝，都是獨立包裝，特別適合攜帶！
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結語：現在正處於特殊時期，大家在平時飲食更要格外注意，首先儘量不要吃一些冷凍的進口海鮮，而且上述所講到的兩種魚也儘量少吃，在平時多做養肝護肝的事情，多喝水，多運動，增強肝臟功能，身體也會更健康！