雞胸肉炒西藍花的最新做法,清爽可口

營養美味的西藍花做法,加上雞蛋嫩綠可口

導語：歡迎來到賢人的美食生活，營養美味的西藍花做法，加上雞蛋嫩綠可口。西藍花是一種好看又好吃的蔬菜，這樣做的西藍花更好吃。今天用西藍花給大家分享一道好吃的。鍋中倒點食用油，油熱以後把蒜末倒入裡面，炒出香味，緊接著再把紅椒倒入裡面，調好的料汁倒入裡面。把料汁炒到這種黏稠度就可以了，一道非常美麗的西蘭花就這樣做好了，西蘭花這樣做不僅好看，而且營養也不流失，吃起來也非常的方便，清脆爽口解油膩，喜歡吃西藍花的可以做著吃了。

西藍花新做法,比水煮好吃,比清炒少油,清脆爽美味低脂還健康

導語：升級版水煮西藍花，比清炒好吃多了，清脆爽口低脂還健康，別錯過西藍花是健身人士的最愛之一，尤其是對於女孩子來說將西藍花簡單下鍋一煮，清脆爽口還不長肉，是個很不錯的選擇，不過僅是吃水煮菜難免會感覺膩味，作為一個美食愛好者，當然更是忍受不了寡淡的水煮菜

茄汁雞胸肉的做法,酸甜可口,營養低脂

茄汁雞胸肉主料: 雞胸肉，番茄，豌豆，玉米，胡蘿蔔輔料: 鹽，黑胡椒，料酒，生抽，玉米澱粉製作步驟: 1.

西藍花怎麼做好吃又簡單,推薦清炒蒜蓉西藍花,1.5歲寶寶可以吃

西藍花營養豐富，大人小孩都喜歡吃，像我家寶寶2歲了，我幾乎每周都會做1~2次西藍花給他吃。西藍花雖然好吃，由於整個花都是暴露在外面的，所以極容易沾上農藥和蟲卵。在做的時候清洗工作要做好。下面我就將清炒蒜蓉西藍花的家常做法分享給大家。

「菜譜」牛肉炒西藍花

西蘭花可以清炒、水煮、涼拌，還可葷素搭配加牛肉一起炒，葷素搭配營養高，下面這道牛肉炒西藍花清香脆爽，鮮嫩適口，牛肉裡有豐富的營養，西蘭花裡有豐富的維生素，兩種食材結合在一起，既營養又美味。牛肉中的鋅元素會提高胰島素原轉化為胰島素的能力，提高肌肉細胞和脂肪細胞對葡萄糖的利用，降低血糖濃度。

西藍花蝦仁的正確做法,西藍花脆爽,蝦仁鮮嫩,孩子很愛吃

蝦肉當中含有豐富的蛋白質，而西藍花中含有豐富的維生素，這都是孩子生長所需，因此做這道菜給孩子吃再適合不過了。說到西藍花蝦仁的做法，很多人會將西藍花直接下鍋爆炒，其實這種做法是大錯特錯的，西藍花不能直接下鍋炒，這樣西藍花不僅不容易熟，還不容易入味，因此需要先將西藍花進行焯水，焯水的時候加點鹽，這樣西藍花就容易熟還容易入味了，再就是蝦一定要進行醃製去腥，不然雖然嫩，但卻會一點也不鮮。

西藍花的好吃做法,只需五分鐘,爽脆碧綠又好吃

西藍花是近幾年才有的舶來品，我們小時候只知道有白色的菜花，從沒見過這綠色的。西藍花原產義大利，近幾年才在中國普及，翠綠的樣子能給菜餚起到畫龍點睛的作用，營養價值也被大力推廣。專家研究說：西藍花的平均營養價值及防病作用遠超出其他蔬菜，比白菜花高出很多，而且十分全面，蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等營養元素。尤其含維生素C較多，達51毫克/100克，是每日推薦量的1/2，維生素含量比大白菜、番茄、芹菜都高；蛋白質是白菜花的3倍、番茄的4倍。西藍花一般用於西餐配菜或做色拉，但應用於中餐中，效果更是棒棒噠！

5種雞胸肉的做法:從入門到進階,好吃不重樣!

我是有米熙子～正在減肥的小夥伴們，吃水煮雞胸肉都吃膩了吧？給大家分享5種雞胸肉的做法，步驟簡單，食材也少，好吃都由自己控制著！01慢煮檸檬雞胸肉想吃慢煮雞胸，只要掌握得到熱水和浸泡的時間，也一樣可以煮出滑嫩的慢煮效果！

雞胸肉別再水煮了,10種花樣做法,飽腹減脂,3月瘦身正適合

雞胸肉，飽腹感強，又是優質蛋白質的來源，減脂增肌都少不了它。以下，整理了10種雞胸肉的吃法。3月減肥，別再只做水煮雞胸了，這10種做法可以換著來，喜歡的親們一定要收藏哦。第一道：無油版雞米花減肥時最難的就是控制食慾，比如金黃酥脆的炸雞，想想都覺得美味，可這些卻超不適合在減肥期間吃。

自從學會西藍花新做法,孩子三天兩頭喊我做,營養健康還美味

導語：西藍花新做法，不煮也不炒，兩手一搓好吃入味，大人小孩都愛吃西藍花在眾多蔬菜中的營養價值算是比較高的，但卻有很多人因為西藍花的特殊味道，所以不喜歡吃，尤其是小朋友，對西藍花特別挑剔，每次有西藍花做的菜孩子一口都不吃，但是為了孩子能夠更加均衡的吸收營養，我便想了各種方法來烹飪西藍花

它以前是「窮人救命草」,清爽可口,正當吃,提高免疫力,體重往下掉

它以前是「窮人救命草」，清爽可口，正當吃，提高免疫力，體重往下掉。馬齒莧，是一道天然的野菜，在雜草中，或者涼拌，備受大家的喜歡，馬齒莧以前是窮人的救命草，它的口感好，清脆可口，常吃對健康特別好，現在馬齒莧還比較新鮮，再不吃就真成雜草了，馬齒莧的吃法很多種，熱炒，涼拌，或者粉蒸都有不同的風味，馬齒莧還可以入餡包包子，這次呢，小七用清炒的方式做這道菜，接下來，詳細的介紹下它的做法。

一道輕斷食食譜推薦,雞胸肉爆炒後的美味,明星也在炒這菜

文/阿宏一道輕斷食食譜推薦，雞胸肉爆炒後的美味，明星也在炒這菜。德雲社相聲明星張霄白，曬出了他新鍋做的「醬爆雞丁」，手藝精湛，無可挑剔，隔著屏幕都覺得香。「爆」是一種極端的烹飪手法，採用旺火、烈油速炒，讓食材在短時間極速受熱，達到和其它食材融合的目的。爆炒的食材一般為韌性食材和脆性肉類食材。爆有多種烹飪方式：油爆、醬爆、辣爆、湯爆、鹽爆、芫爆，以及宮保都是爆的烹飪手法。

炒香菇的做法炒香菇的家常做法

今天介紹大家一道簡單的炒香菇，炒香菇的做法簡單，用鮮香菇作為主料，加入青椒、小米辣作為輔料，鮮香可口，香菇不僅味道鮮濃，還有著很高的營養價值，老少皆宜！炒香菇的家常做法食材：鮮香菇300克，青椒100克，小米辣3個，蒜2瓣，姜1克，大蔥5克、食用油5克，鹽1克，生抽2克，孜然粉1克，胡椒粉1克，

西藍花別直接用清水洗,洗不掉蟲卵,教你正確做法,髒東西全跑光

西藍花別直接用清水洗，洗不掉蟲卵，教你正確做法，髒東西全跑光！西藍花因其較高的營養價值，而深受人們的喜愛，春天，更是我們餐桌上的主菜！西藍花又因其獨特的結構，導致很難清洗得乾淨，有的人很粗獷，整個西藍花在水龍頭下一衝，就掰成小朵用來做菜，殊不知蟲卵和髒東西根本就沒清洗掉，這樣的西藍花如果是用來熱炒還好一點，但如果是做沙拉或涼拌，吃到嘴裡有多噁心先不說，對身體健康也是有影響的。我有一次就是沒仔細清洗，炒好的西藍花吃到盤底時發現好幾隻小蟲子，雖然蟲子已經死掉了，但是噁心到我好幾頓都沒吃下飯！

做飯不知道炒什麼菜,試試這6道開胃家常菜,營養美味,孩子愛吃

營養好吃又開胃的家常菜炒雞胸肉丁的做法：食材：雞胸肉1塊、土豆1個、胡蘿蔔1個、黃瓜1個、薑末、蒜末、澱粉1勺、生抽2勺、蠔油2勺、料酒2勺、糖1勺、食鹽適量、植物油適量做法：1、雞胸肉洗淨，瀝乾水分，切成肉丁，放入大碗中；

洋蔥炒雞柳,簡單做法,重點是吃了對身體不會有害!

洋蔥炒雞柳雞胸肉屬於白肉，膽固醇含量較低。雞胸肉做得好一點也不柴，也是挺好吃的原料：雞胸肉、洋蔥、蠔油、老抽、生抽、紅糖、料酒、玉米油、蔥花、生粉。做法步驟：第1步、雞胸肉去肥油和筋膜，切粗條。(雞胸肉先醃一下，肉才會不柴)第3步、不粘鍋放入一大匙油燒熱，把雞肉放入平鋪，大火煎1-2分鐘。第4步、翻面，煎1-2分鐘。(一開始要大火煎，迅速鎖住水份，肉吃起來才有水份，不柴)第5步、把1大匙生抽，1大匙蠔油，1茶匙蜂蜜和2大匙水混合。第6步、倒入雞肉裡炒勻，中火煮至汁有點濃稠。

天氣太熱了,這9道涼拌菜清爽開胃,熱量超低,多吃也不怕長肉

夏天太熱了，別光大魚大肉，這9道涼拌菜清爽開胃，熱量超低，多吃也不怕長肉，備受女士青睞！做法特別簡單，接下來分享做法給大家：【涼拌金針菇】金針菇熱量低，營養高，涼拌簡單又美味。做法：1.金針菇根部，用手一根一根撕開，清水洗淨撈出。

炒西藍花,有人直接炒,有人先焯燙,其實都不對!這才是正確做法

西藍花也被人們稱作花椰菜，現在市面上可以買到的有兩種，分別是白色的與綠色的，我個人感覺吃起來都差不多，大家按照自己的喜好選擇就好。西藍花這種食材的優秀毋庸置疑，但同時它也存在一個不算缺點的「缺點」，那就是烹飪會比較麻煩，因為它有著堅硬的菜梗，如果你沒有掌握一些技巧，那麼想要做得好吃，難度是相對比較高的。

西藍花最鮮嫩做法,很多人沒吃過,不炒不涼拌,孩子多吃長得高

平時我們做西藍花要麼直接炒，要麼用清水煮了之後用來涼拌吃，雖然口感都比較爽脆，但是孩子對它卻不是很喜歡。今天為大家分享一個西藍花最鮮嫩做法，很多人沒吃過，不炒不涼拌，孩子也特別的喜歡吃，孩子多吃長得高。家裡有小孩的朋友，這個西藍花的做法可千萬別錯過了。【西藍花豆腐丸子】一，食材：西蘭花1朵，豆腐1塊，胡蘿蔔半根，麵粉2勺，蒜5瓣，澱粉適量，生抽1勺，蠔油1勺，小蘇打少許，胡椒粉少許，鹽適量，食用油適量。

「西藍花」最好吃的做法,營養美味,老人小孩都愛吃

首先我們需要準備的材料有:①、西藍花一個（掰成小朵，放入大碗中，倒入適量鹽，適量小蘇打，適量清水，泡10分鐘左右，泡出西藍花裡面的雜質）②、大蝦10個（踢去外殼，取出蝦線，然後再洗淨備用）③、雞蛋5個（打入碗中，加入適量鹽，適量澱粉，攪成蛋液備用