導語：根據研究數據調查所發現，近幾年失眠的患者也是逐年呈上升趨勢，所以這就需要我們多加注意，導致失眠的原因，主要是由來源於生活的壓力，所以要想遠離失眠就要學會調控自己的壓力，另外失眠會引起癌症，可能很多朋友覺得失眠是一件小事，但是如果長期失眠除了會引起癌症以外，還會引發腦梗，腦出血等病症的發生，所以要想遠離癌症，就要多加的注意，如果出現失眠要及時的調控。
一、想用遠離失眠這幾種食物要少碰
1、咖啡飲品
咖啡是現在許多年輕人都會喝的一種飲品，對於那些每天上班的朋友來說，咖啡可以幫助他們提高工作效率，另外也可以是大腦清醒，對自己的工作有一定的輔助功效，但是對於那些長期喜歡喝咖啡的朋友來說，要注意咖啡中含有大量的咖啡因，如果食用過多的咖啡因，會容易造成神經衰弱，記憶力衰退，失眠等症狀的發生，所以這一點也需要我們大家多加的注意。
2、含有糖精的食物
另外現在市面上的甜品也越來越多，但是大多數甜品中都含有糖精，糖精對我們身體的危害也是比較大的，如果食用過多了糖精會導致體內的血脂和血糖升高，另外也會造成肥胖，除此之外還會引發腦梗失眠，記憶力衰退，神經衰弱等功效，嚴重的還會引起腦出血，，同時糖分攝入多了，也會容易造成失眠，所以要注意掌控好自己的飲食。
失眠會引起這幾種疾病
1、抵抗力下降
2、精神萎靡不振
3、血脂高血糖高
4、心腦血管疾病
二、這兩物可以幫助改善睡眠，遠離疾病
1、純牛奶
純牛奶大家都不陌生，但是市面上有很多劣質的牛奶，尤其是食品添加劑過多的牛奶要少喝，另外我們再選擇牛奶上可以多喝一些純牛奶，純牛奶可以幫助我們改善失眠，另外還可以增強體質，強筋健骨，預防骨質疏鬆還可以幫助我們改善失眠，因為牛奶中含有色氨酸 ，可以抑制大腦神經興奮，促進睡眠也有一定的功效。
2、南瓜粥
南瓜可能很多人都不喜歡吃，但是南瓜中含有豐富的膳食纖維，另外也含有多種維生素以及人體所需要的胺基酸，南瓜還可以幫助增強記憶力改善失眠，因為南瓜中含有的色氨酸對大腦神經的抑制有很大的功效，所以失眠的朋友可以喝一些南瓜粥來幫助提高睡眠質量。
3、蜂蜜
蜂蜜是女性一種滋補的佳品，它可以幫助我們改善貧血，頭暈，美容養顏以外還可以化痰止咳，另外蜂蜜還可以幫助我們改善失眠，提高睡眠質量，在睡前兩個小時喝半杯蜂蜜水，可以提高睡眠質量，改善失眠。
三、醫科主任推薦：想遠離失眠，提高睡眠質量，多喝助眠茶
在神醫華佗的《青囊經》中記載過酸棗仁，重瓣玫瑰，茯苓，蓮子，百合等多味食材，用大火熬製可以幫助改善頭暈失眠，夜長夢多，盜汗等症狀，另外還可以改善記憶力，提高注意力，這也是很多有資歷的醫生都比較推薦的一個古方，各種植物的功效如下。
酸棗仁：定心安神，調理脾胃，緩解胃脹，對於改善失眠有一定的功效。
茯苓：緩解腸胃不適，扶貧情緒，提高睡眠。
百合：治療咽喉腫痛，嗓子沙啞發炎，提高睡眠質量。
重瓣玫瑰：滋補氣色，緩解貧血，氣血虧虛等症狀
結語：失眠還會引起癌症？數據顯示，這幾物導致的，那要多加注意自己的生活作息時間，注意飲食，可以平常適量的喝一些蜂蜜用來提高和改善睡眠，另外也可以喝一些幫助我們改善失眠的食物，這樣對於大腦的養護也有一定的功效。