糖尿病眼病飲食有8原則 日常需遠離劇烈運動

原標題：糖尿病眼病飲食有8原則 日常需遠離劇烈運動

　　糖尿病是人們生活中常疾病，是危害人類健康的第三大疾病，嚴重影響著患者的生活質量，尤其是併發症多，更是給患者帶來嚴重的傷害，而糖尿病眼病就是其中一種糖尿病併發症，那麼，你知道糖尿病眼病患者要怎麼進行飲食嗎？下面就為大家介紹一下。

　　糖尿病眼病飲食有8原則

　　合理控制總熱量：肥胖患者應先減輕體重，減少熱能的攝入。消瘦患者應提高熱能的攝入，增加體重，使之接近標準體重。孕婦、乳母、兒童要增加熱能的攝入，維持其特殊的生理需要和正常的生長發育。

　　碳水化合物不宜控制過嚴：原則上應根據病人的具體情況限制碳水化合物的攝入量，但不能過低。飲食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同時，機體因缺少糖而利用脂肪代謝供給熱能，更容易發生酮症酸中毒。

　　減少脂肪攝入：脂肪的攝入應根據病人的具體情況而定。高脂肪飲食可妨礙糖的利用，其代謝本身會產生酮體，容易誘發和加重酸中毒。肥胖病人應嚴格限制脂肪的攝入，每日不宜超過40克。消瘦病人由於碳水化合物限量，熱能來源不足，可相應提高脂肪攝入量。

　　膽固醇食品要限制食用：膽固醇高的食品對糖尿病肥胖者危害很大，減少含膽固 醇高的食品。

　　蛋白質的供應要充足：糖尿病飲食中的蛋白質供應要充足，攝入量要與正常人相當或稍高。有合併症時，應按醫生的指導決定蛋白質的攝入量。

　　適當補充維生素、礦物質和微量元素：在感染、並發其它疾病或控制不良的情況下，更要多補充些。特別是要注意維生素B1的供應。一般穀類食品中含維生素B1較高，由於糖尿病飲食限制主食的攝入量，往往造成維生素B1來源的不足，容易出現因缺乏維生素B1而引起的神經系統疾患。維生素B12可以改變緩解神經系統症狀，維生素C可以預防微血管病變，這些維生素都應當適當補充。

　　飲食中鈉鹽不宜過多，高鈉易誘發高血壓和動脈硬化。鋅的供給不足可以使胰島素分泌減少。飲食中鋅最好的來源是肉類、海產品和家禽。

　　食物中要富含食物纖維：食物纖維可使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量試驗，降低空腹血糖和餐後血糖濃度，並可降低血脂濃度，還可以預防心血管疾病、慢性膽囊炎、膽石症等併發症。食物纖維最好食用來自天然的食品。

　　糖尿病眼病要注意日常的保健

　　1、出去鍛鍊應在保護眼睛

　　強烈的陽光，應戴防護眼鏡，避免長時間暴露在強光照射的環境，避免陽光視網膜。冬季戶外活動也應注意保護眼睛，避免雪紫外線損傷視網膜，造成所謂的「雪盲」。

　　2、應避免劇烈運動

　　喜歡跑步，玩，因此不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網膜病變患者分為增殖期，視盤或視網膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動，玻璃體視網膜增大，牽引網，引起視力下降或輕，給病人造成不可彌補的損害。

　　3、每天飲用綠茶

　　綠茶中的維生素B1、胡蘿蔔素等在體內一系列酶的作用下，轉化為維生素A，以滋養眼睛。茶中還含有茶多酚類物質、維生素C等，它們能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，從而防止輻射損害。因此綠茶是糖尿病電腦族最好的飲品。

　　4、每一年做眼底檢查很必要

　　視網膜病變是糖尿病患者微血管病變的併發症，在人身體血管內含糖量高時，隨著時間的延長，人眼內各種組織將會發生質變，血管壁組織最為明顯，表現在早期是小的血管瘤、小的出血點，這時患者尚無視力減退，也不到醫院進行檢查。隨著時間的延長，出現大黃斑病變，視網膜出血滲出，玻璃體出血，增殖甚至視網膜脫離，視力則大幅下降直至失明。這時再檢查治療，已經喪失了最佳治療時機。因此，糖尿病患者從得病後，應定期到眼病醫院進行檢查，早期治療很有必要。在所有治療之中，最根本的是使血糖保持在正常指標範圍內，這是治療糖尿病眼底病的最基礎治療。沒有這個基礎，其他的治療將是徒勞的。在此，專家提醒糖尿病患者，應例行每年一次眼底檢查，並做眼底照相，以備對比。對已發生眼底病的，應3個月至半年檢查一次。

　　5、糖尿病眼病的保健

　　應避免引起眼壓升高的運動。如舉重物、蹲馬步等這些運動項目，均不適合糖尿病眼病患者。此外，還應避免頭部低於腰部水平線以下的各種活動，如繫鞋帶、伏地挺身、倒立等。

(責編：李忠雙、張喜豔)

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