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每位老人的身體健康可能都是大眾所關心的事情，很少有人關心老人的體重問題，而且有些人還可能會以為老年人的體重重一點比較好，其實這是不對的。
俗話說：千金難買老來瘦，對於老年人來說，適當的瘦一點，對身體的健康才是比較好的。如果太胖的話，很可能會給身體內臟器官增加很大的負擔，而且還可能會出現各種疾病，也不利於健康和長壽。
老年人體重多少斤算正常？有個公式可以計算下，很多人其實達標了
那麼老年人的體重究竟在多少斤屬於正常的範圍呢？其實也可以參照一個公式。人的標準體重等於身高(cm)減去105，所以根據這個公式，老年人也可以計算一下自己的體重。
當然這只是一個固定的值，並不是確定的值，也是有一個範圍的。如果在標準體重上下波動10%，都屬於正常的範圍。
但是如果超標了就需要適當的減肥了，如果偏瘦，也需要老年人及時的為身體補充足夠的營養元素。大家不妨根據這個公式來自測一下，其實大部分的人都已經達標了。
還有一個檢驗身體健康的重要指標，叫BMI指數，這也是有一個計算公式的BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方。
如果BMI值小於18.5，這就屬於體重偏輕了，要學會適當的為身體補充營養元素，如果在18.5~23.9之間屬於正常的體重，但是如果超過了24，就屬於體重超標了，該學會適當減肥了。
所以老年人可以根據在兩個公式來計算一下自己的體重，如果都在合理的範圍內，那麼真是恭喜你了，但是如果出現了超標的情況，要學會適當的減肥了。
老年人體重多少斤算正常？若超標了，牢記3件事，體重悄悄降
不要盲目節食：
對於老年人來說，如果想要將自己的體重控制在合理的範圍內，一定不要選擇盲目節食減肥，這種方式對身體的健康是非常不利的。在日常生活中，飲食儘量以清淡易消化為主，像那些高油脂高脂肪的食物儘量少吃或不吃，慢慢的你的體重就會悄悄降下來。
多喝水：
水是生命之源，老年人如果想要保持合理的體重，在日常生活中多喝水是必不可少的，多喝水能夠有利於促進血液循環，提高新陳代謝速率，這樣也能夠加速脂肪的燃燒和消耗，所以對於減肥瘦身也有著很好的效果，而且對身體的健康也非常有利。
每天堅持適當運動
對於中老年人來說，每天也要適當的運動一下，每天散散步，打打太極，每一種運動對身體的健康都是非常有利的，而且也有助於減肥和瘦身，希望你能夠堅持下去，再讓你的體重就會悄悄降下來。
希望這篇文章能夠為您帶來幫助，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。