導語：很多人只要是尿酸一升高，就會把原因歸咎於自己吃的食物，但真的是這樣嗎？生活中會導致尿酸升高的事情有很多，除了吃的，還有自己的一些不良習慣和行為，也會導致自己的尿酸居高不下。但這些行為你了解嗎？那些尿酸高的人，快來看看，自己有沒有中標。
一、 三大「導火索「，會讓尿酸居高不下
1、 經常熬夜
熬夜這種行為，在歷來都是不被贊同的一種行為，不僅傷身體，而且還會縮減壽命，更甚者還會導致尿酸不斷升高。
2、 長期坐著
這種行為除了一些學生和上班族以外，說白了就是懶。這種行為可要改善了，儘管沒有時間，也請多散散步、跑跑步。
3、 不喝水
水雖然沒有味道，但是它的重要性卻很大。很多尿酸高的人，不喜歡喝水，身體缺乏足夠的水分，就會導致尿酸濃稠，並且不斷升高。
尿酸太高，身體會有的表現：
1、 會導致關節腫痛
2、 會引發高血壓
3、 會引發高血脂
4、 會帶來痛風
5、 會引發腎臟疾病
二、 如何改善尿酸過高的問題
1、 吃健康食物
尿酸高的人，最應當避免的就是一些肉食，儘量多去吃些新鮮的蔬菜和水果。如果需要補充蛋白質，可以吃些雞蛋和牛奶。
2、 糾正不好的習慣
生活中的一些懶得、熬夜的壞習慣，都要通通給改正。讓自己成為一個愛養生的人，尿酸也會在無形中自然降低。
三、 降酸「秘訣「，多喝降酸茶
很多人尿酸一升高，就去買一些藥吃，不僅傷身體，而且藥性不持久。想要真正的降低尿酸，可以通過喝水的方式，去實現哦！在喝水的時候，在水中加入一些食材，如李時珍的《本草綱目》提到的 菊苣、梔子、葛根等，可幫助促進尿酸排出、降低尿酸。這也是老中醫推薦的小食方，藥食同源的原理如下：
菊苣：經常菊苣泡水喝，可以起到消腫的作用，也能幫助那些因為尿酸超標而小便異常的人。
梔子：梔子性寒、味道屬於乾澀。具有一定的清肺、利小便、清熱的作用，對於排洩尿酸有很好的幫助。
葛根：葛根主治的是傷害和頭疼，但對於尿酸也有一定的穩定效果，尿酸持續升高的人，可以多吃葛根。
上述的一些食材，都可以起到穩定尿酸的作用。把這些食材裝入茶包中，能夠省去很多麻煩，對於那些怕麻煩的人，更是可以直接選那些製作好的茶包。
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結語：尿酸太高，不一定就是嘴巴惹的禍，這三大「導火索「，也要防範。尿酸出現升高的趨勢的時候，就一定要及時的發現，及時的控制。越是能早點發現，這樣對我們的身體健康就越是有利。想要降低自己身體的尿酸，一定要堅持做一些降酸的措施，更要多喝水。