導語：尿酸，是一種嘌呤的代謝最終產物，可以隨尿排出。而其物理性質是微溶於水，易形成晶體，這也是尿酸過高會危害人體健康原因之一。健康人體內約有1200克尿酸，每天生成和排出達平衡。當體內尿酸因各種不同因素滯留於體中，長期以往會影響人體的健康。
據目前調查來說，國內大約有百分之十左右的人受高尿酸問題的影響，如果體內尿酸長時間偏高，就會隨血液到達身體各個部位，引發較為嚴重的後果。
一、高尿酸人群應當注意什麼
1、不吃高脂肪食物
飲食過於油膩和肥胖有密不可分的聯繫，高脂肪對尿酸的排洩有抑制作用，高尿酸人群應當儘可能減少油脂的食用量。
2、控制體重
當體重過於重會增加高尿酸患者所承受的痛苦，不過需要注意的是，若要減重也應當慢慢進行，每月1到2公斤足矣，體重快速減輕會產生大量的尿酸，更加惡化情況。
3、少吃高嘌呤食物
嘌呤在各種食物中存在廣泛，不可能嚴格限制高嘌呤食物的攝入，但是可以儘可能想辦法避免過多攝入高嘌呤的食物，比如魚肉是優質蛋白的來源，但是高尿酸人群食用時最好將魚皮去掉。
二、這三種食物，尿酸高人群忌食
1、動物內臟
動物的內臟吃起來有不同的口感，深受許多人的喜歡，不過內臟中的嘌呤含量極高(每100g食物含嘌呤100～1000mg)，尤其是在燒烤之後其中的嘌呤含量更是翻上好幾倍，其對健康的影響可想而知。
2、肉湯
譬如說羊肉湯，我們可以吃羊肉但是最好是少喝或是不喝羊肉湯。肉湯中嘌呤含量極高，喝一碗羊肉湯便會攝入大量嘌呤，如果身體無法及時將代謝成的尿酸排出，將會引發各種健康問題。
3、海產品
多數海產品如鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚等等，其中的嘌呤含量都非常高，不加以節制的食用很可能導致不良後果。
三、這種茶多喝，降酸嗖嗖嗖
尿酸偏高問題最主要是從飲食中攝入嘌呤過多最終代謝產物也就過多，難以正常排出，如何能夠控制體內尿酸的含量，這是一個非常重要的問題，多喝水其實一定程度上能促進尿酸隨尿液的排出，此外還有一種降低尿酸的茶方，即是以菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合為原料，這些食材基本屬於藥食兩用，對身體基本不存在副作用，日常以溫水衝泡後飲用即可，更加利於降低尿酸含量，保持更加健康的身體。
菊苣：清熱解毒、利於排尿、消除水腫排酸
梔子：降火、治小便不通、有致瀉作用
桑葉：降低血糖血脂血壓的作用
葛根：生津止渴、可提昇陽氣、降酸
平時工作忙或是不想自己準備繁瑣的食材的朋友不妨來看看下面這款茶包，各種食材已經搭配好，飲用前只需放入溫水衝泡，在獲得便利的同時，效果也十分好。
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結語：我們介紹了一些高尿酸人群的注意事項以及如上文所述，高尿酸人群一定需要多多注意平日的飲食習慣，不吃或少吃高嘌呤食物，若是想要遠離高尿酸會帶來的諸多不良後果，務必要管好自己的嘴。及時控制尿酸含量，使得體內尿酸維持正常水平，保持一個健康的身體。還在猶豫什麼？快點試試吧。