這魚不用挑刺,孩子最愛吃,做法簡單,細嫩鮮美,越吃越聰明

2020-12-06 禾小荷

元旦假期,除了準備一日三餐,我就只想躺著。現在年紀大了,不愛逛街只愛廚房,做菜成了我每天最喜歡的日常。

今天分享我家孩子喜歡的一道菜。這菜不僅適合孩子,也適合女人和老人,其實每個人都可以多吃些。

我家孩子很喜歡吃魚,尤其是海魚,所以平時我也常常做魚,幾乎每周都要吃上兩三次魚。偏口魚是他最喜歡的一種,隔段時間不吃,就會十分想念。

偏口魚,也叫比目魚,生長在海底,因為常年平臥,所以兩隻眼睛慢慢的就移到了一邊,魚身兩面顏色也不相同,一邊黑一邊白,很是奇怪。偏口魚長的奇怪,但肉質細嫩,入口即化,而且沒有小刺,非常適合給孩子吃,完全不用擔心會卡到喉嚨。

偏口魚富含蛋白質及多種維生素,其中維生素B6較豐富,卻鮮有脂肪,能軟化和保護血管,降低人體中血脂和膽固醇的含量,真是讓人感動的一種魚。特別值得一提的是這種魚富含大量卵磷脂和DHA,經常食用可以延緩衰老,更能增強智力促進大腦發育。所以家有小學生的話,可以多吃這個魚。但這魚也有一點不好,因為太過細嫩,魚肉在烹飪過程中很容易碎,不可過度翻動,因此清蒸的做法最為適合。

今天孩子想吃紅燒的口味,便做了紅燒偏口魚,只煎了一面,但魚的形狀也有所破壞,不夠好看。但魚的味道是真的很好,孩子超喜歡,每次我做這魚給他吃,他就只吃這個菜,就著魚肉和湯汁能吃1大碗米飯,可見有多麼好吃。

魚好吃,但做魚的過程很不喜歡,魚腥味很重,煎魚時候油汙也多,所以我家廚房常備潔柔廚房紙巾和廚房溼巾。廚房溼巾含清新檸檬精華、生薑精華和椰子油精華等成分,可以有效清理臺面和灶具的油汙,清潔淨味同時還不傷手;廚房紙巾吸水吸油,柔韌厚實,可做一次性洗碗巾,可以直接接觸食材食物,讓料理的製作更方便,真是廚房必備好幫手,從此再也不洗抹布。

【紅燒偏口魚】

食材:偏口魚2條,香菜1棵,大蔥1段,姜2片,大蒜2粒,甜麵醬1勺,生抽1勺,鹽2克。

做法:

1、準備食材。偏口魚去除內臟,刮去表面細鱗,表面打上花刀,這樣更入味。處理好的魚,用潔柔廚房紙巾吸乾表面水分,煎魚的時候油花才不會四處濺出,更容易煎好。

2、處理好魚之後,順手用潔柔廚房溼巾把臺面清理一下,潔柔溼巾含有檸檬成分,能有效去除魚腥味,臺面乾乾淨淨,沒有異味。

3、一個菜燒好之後,我喜歡用潔柔廚房紙巾把鍋裡面擦乾淨,然後就可以直接做下一個菜了,不必洗鍋,很方便。

4、不粘鍋加入油燒熱,放入擦乾水分的魚,煎一下魚的表面。這個魚特別容易碎,所以就不用翻動了。

5、煎魚的時候,爐子上會有油汙油漬,順手就用潔柔廚房溼巾擦乾淨,菜燒好了,臺面也清爽的很。潔柔廚房溼巾有效去除油汙,添加椰子油精華,殺菌不傷手,特別贊。

6、魚煎的差不到了,小心的推到一邊,放入大蔥、姜段、大蒜和香菜根,炒出香味。

7、再加入甜麵醬、鹽和生抽,再加入剛剛沒過魚的水,煮開後燉20分鐘。

8、等到水略微收幹,再加入香菜末,魚就做好了。魚肉特別嫩,很適合孩子,也和節日很配。

小貼士:

1、這個魚很容易碎,所以煎魚的時候不要多翻動。

2、用不粘鍋會更容易操作。

3、潔柔廚房溼巾不能接觸食物。

這個紅燒偏口魚食譜您喜歡嗎?歡迎文末交流。

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