進入秋天后，不僅氣溫一天一天在下降，空氣也越來越乾燥，咽喉腫痛、皮膚起皮瘙癢、咳嗽多痰……很多人都出現了這些典型的秋燥症狀。
秋燥煲桑葚粥，是非常極其以及特別滋潤的，大便也格外通暢，皮膚狀態非常好。
桑葚也叫「桑果，桑泡兒」，屬藥食兩用之品
《滇南本草》雲「桑椹，益腎臟而固精，久服黑髮明目」《隨息居飲食譜》認為「桑椹，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火」《本草經疏》「桑椹，為涼血補血益陰之藥」。中醫將藥食同源的中藥稱為「上藥」，桑葚可以說是上藥中的上藥，基本上男女老少皆宜，男人吃了可補腎固精、女人吃了可養顏抗衰。
早在兩千多年前，桑葚就已是我國皇帝御用的補品，歷代醫家也極其推崇，在民間更是有「人間聖果」、「補血果」之稱。
桑葚的7種功效。記住！
1、補腎固精
桑椹適用腎虛精虧導致的腰膝酸軟，夜尿頻多，潮熱盜汗，耳鳴耳聾，五心煩熱，牙齒鬆動，足跟作痛，關節不利，肢體麻木等。
2、烏鬚生發
中醫認為，「腎，其華在發。」腎藏精，精化血，精血旺盛，則毛髮粗壯而潤澤，腎精不足，則見未老先衰，鬚髮早白，頭髮脫落，眉毛稀疏及斑禿頭髮枯萎，多吃桑椹能補腎益精，故能烏鬚生發。
3、補血養血
桑椹還適用營血虧虛之於頭暈目眩，視物昏花，面色蒼白，爪甲無華，月經過少，月經過多，淋漓不盡，久不受孕，先兆流產，卵巢早衰，乳汁不足等。
4、養顏防衰
桑椹可用於眼圈發黑，皮膚乾燥，瘙癢脫皮，皺紋早生，面無光澤，面部色斑，形體消瘦，肌肉鬆弛，經閉不行及白癜風等。
5、通便潤腸
桑椹適用於精血不足之大便乾結，努爭不下，數日不解，腹部脹滿等習慣性便秘。
6、潤燥生津
桑椹可用於津液虧虛之口舌生瘡，咳嗽咽痛，口鼻乾燥，口唇皸裂，痰多色黃，心煩口渴等。
7、寧心安神
桑椹適用於精血不足，心失所養之心悸健忘，心神不寧，失眠多夢，早醒易驚，急躁易怒等。
桑椹幹吃法
桑葚的口感也很好，桑葚幹的味道與各種食材融合在一起散發出一股特殊的濃鬱香味，光看著也是非常有食慾的。
泡水喝
桑葚幹可以泡水喝，是最簡單，最有效的食用方法，把五克左右（20粒）的桑葚幹直接用開水衝泡飲用，最後把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，對高血壓和高血脂以及高血糖等三高症狀有明顯的預防作用。
煮 粥
桑葚幹可以煮粥，用桑葚幹跟粳米，山藥等食材放在一起煮製成粥，能補肝護腎，很好的緩解腰腿無力和疼痛等病症。
直接吃
直接吃，口感好，吃完多喝水，讓人體更好的吸收，補血補氣，補肝補腎，增強抵抗力。一顆桑葚七味藥，桑堪具有天然生長、無任何汙染的特點，被稱為「民間聖果」。
將一把桑葚幹投入水中，你可以看到水溶性的花青素一絲絲地溶解在水中。桑葚幹也沒有添加香精，口感上保持了桑葚原本的味道，有一定的韌性，可以入藥使用。