自己無法把自已的心智訓練假手於他人，那只能剩下了一條路，成為自己的心智訓練師，這條路難走，但卻是不得不去攀爬的一條路。每個人心中都有一座隱形的珠穆朗瑪峰，這種攀登不是用腳力，而是用觀念以及各種認知來攀登的。
心智為什麼難改變呢，因為自己會不自覺地認為心智裡的信念、觀念是真的、是對的。這些視角、看法不一定是【真】 【對】，但我們的內心卻抱著的態度是認為它們是【真】、是【對】。心智裡形成的模式是內化在我們心中的外部世界。
最終在自己大腦裡呈現出來的是一些信念、觀念、規定。這些就是溼潤潤的認知。 從一個人的認知說起，看圖：
想法是幕前，而觀念是在幕後，觀念隱藏在多變想法的幕後，我們可以意識到幕前多變的想法，但卻很難意識到幕後的觀念、信條，這些觀念、信念、信條是我們心智中持有的模式，很難被動搖，也很難被自己觀察到。
我們通常藉由無意識的觀念、信條來生成多變的想法。很多時候，我們只是停留在想法的層次，並沒有再回溯一步，退回到大腦裡持有的觀念、信條。