經常吃魚有益心血管,但這2種魚,醫生卻說,一口都別吃

魚是許多人喜歡的美食之一，也是公認的健康食品成分。在不飽和脂肪酸的情況下，DHA和EPA是典型的。它們是人體必需的脂肪酸。前者也被稱為「大腦黃金」。

不僅有利於兒童的生長發育和腦部發育，而且在世界衛生組織的孕婦和乳母中，她們每天的DHA攝入量也不能低於0.2g。

同時，兩者還可以作為血管的清潔工作，在一定程度上降低血液中的不良膽固醇，抑制其在血管中的沉積，減少心血管疾病的發生，並對心血管系統有良好的保護作用。

尤其是深海魚類，這些物質比較多，我們不妨每周吃兩次左右，對健康非常有益。但並不是所有的魚都可以按時食用。例如，以下2種魚應該少吃。

想要血脂不上升，不要吃鹹魚

鹹魚是為了延長魚的食用周期，吃到不一樣口味的魚，而成為人們經常吃的魚。主要的方法是需要大量的鹽，也就是高濃度的鹽，長時間醃漬，讓魚的水分流失從而變幹，這就是我們常吃的中國鹹魚。

在相關的研究中，發現這種生產的鹹魚不僅沒有以上所說的好處，而且在生產致癌物質亞硝基化合物的過程中，增加鼻咽癌的風險。同時，吃這樣的魚，也帶走了我們體內的水分，使血液變得濃厚，不利於心血管健康。

想要血脂不上升，不要吃油炸魚

經過大量油炸的魚，它變得非常脆，吃起來也十分好吃。但你光顧自己的口味，但忽略了吃一口魚相當於吃了很多脂肪。

它被消化到胃中，使脂肪沉積在血管壁上，也會使魚的益處成為不利因素，增加了血脂升高的風險，進而誘發心血管疾病。如果你患有心血管疾病，或患有動脈粥樣硬化、高血脂，建議你不要吃這種魚。

最後提醒大家，雖然吃魚是有好處的，但更重要的是要注意魚的烹調方法，如果以上兩個都會對健康產生不良影響。建議您用清蒸食品來吃這種健康美味的魚，這樣我們就可以更好地發揮其功效。