簡簡周 / 文
不知道你是不是也和我一樣，常常會有一些管不住自己的時刻。
比如，明明知道吃下一塊高糖蛋糕會熱量超標、加速皮膚老化，但在那一刻，還是管不住自己的嘴巴。
再比如，雖然一再提醒自己要早睡，但就是捨不得好不容易把娃哄睡後的那一點自由時間，所以總是一拖再拖。
當然，不排除諸位中有超級自律星人，我深深地敬服，但畢竟也是成年人，有也不奇怪。
可要是讓小孩子管住自己的言行，那就更難了。
這是有生物學依據的。在大腦的各功能區域中，發育成熟最晚的，就是負責自我控制、做出決策等高級思維活動的大腦皮層部分，沒有之一。
所以，孩子管不住自己實屬正常，而我們這些早就過了「而立之年」的成年人，要是仍然缺乏自控力，可要好好自省一下了（我先面壁3分鐘~）。
這麼說，倒不是要為孩子的一切行為開脫，更不是鼓勵家家戶戶出產「熊孩子」，只是為了讓你在看到孩子不理智的言行時，別那麼動氣——他真不是故意搗蛋，他只是相關的大腦皮層還沒長好。
更重要的是，和懷疑他、懲罰他相比，你還有真正重要的事情要做，那就是引導他慢慢學會自我控制，做出更明智的選擇。
腦科學研究發現，大腦是不斷發展的，同時也是可以構建的，如果父母引導得當，就能幫孩子構建一個更強大腦。
讓孩子具備自我控制能力有什麼好處呢？
說近點，自控能力對於孩子學習成績的影響要超過智力因素，也就是說，孩子自控能力的水平直接影響考分，進而影響他學習的自信和興趣。
說遠點，自控能力能幫助孩子成長為一個溫和而可靠的人，並且更容易擁有成功的人際關係，過有意義的一生。
這麼重要的能力，該從哪裡著手培養呢？
如果你關注我的專欄已經有一陣子了，那麼，我現在就要把這個問題拋回給你了——你覺得自己可以做些什麼來幫助孩子學習自我控制呢？
Bingo！就是遊戲。
主題遊戲：紅燈停綠燈行
上手指數:☆☆☆☆☆
適合年齡：2歲以上
你和孩子輪流扮演「紅綠燈」，另一個人則扮演路人或是小汽車，或者其他的什麼都可以，故事自己編。
重點在於，扮演信號燈的人發布指令，而另一個人要遵守指令。至於是直接通過口頭髮布指令，還是拿紅色、綠色的手巾來示意，讓孩子決定就好。
基本規則很簡單，就是小孩子都知道的「紅燈停、綠燈行」。
在玩耍的過程中，你還可以通過改變指令變化的速度，來增加遊戲的趣味性。
比如，當孩子急著想要往前衝的時候，你就刻意放慢變燈的速度，讓孩子多等一會兒。
一段時間後，你又可以切換到快速變燈的節奏，讓孩子在「停-走-停-走」的狀態中不停切換。
孩子們都很喜歡這個遊戲，尤其是節奏的變化，能讓孩子在輕鬆有趣的狀態下，體驗和學習如何自我控制。
同時，在遊戲中，孩子也有機會扮演那個發布指令的人，這對於在現實中總是處於被動地位的孩子來說，也是非常好的體驗，因為他能從中獲得更多的控制感。
這也是他學會自我控制的內在力量基礎。因為孩子在遊戲中學到經驗、汲取到的力量，都可以帶到現實生活中去。
所以，如果你已經試過了用說教、懲罰或是好好講道理的方式來教導孩子控制衝動，但都收效甚微，那麼不妨試試通過遊戲來幫助孩子。
玩，真的是孩子學習最好的方式。
歡迎你給我留言，我會每周分享簡單有趣的親子遊戲，陪你一起輕鬆養育。
- 作 者 -
簡簡周
壹父母聯合創始人
美國科恩博士親授遊戲力講師、兒童遊戲治療師
親子關係顧問、專欄作者