隨著人們生活質量的提升，生活節奏也變得越來越快，人們對於早餐越來越簡單，同時加上工作的忙碌，以至於出現了許多人都不吃早餐的現象。其實不吃早餐，對身體的傷害極大，因為早餐可以為人體補充一天中最重要的營養。
正所謂「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，所以早餐必須吃，而且還不可以馬虎解決，因為吃了錯誤的早餐，同樣也會影響身體健康。那麼，經常吃哪些早餐容易影響身體健康呢？
1、方便麵
早餐如果進場進食方便麵容易影響身體健康。方便麵中含有的卵磷脂和維生素都非常低，常吃會影響思維活動和大腦的發育。
同時方便麵也屬於油炸食品，食用過多的話可能會導致上火，而重要的一點，方便麵如果長期食用的話，可能會增加患腸癌的風險。所以，大家平時一定要少吃方便麵，更別把方便麵等速食食品當早餐吃。
2、油條
眾所周知，油條都是經過高溫炸制而成的，屬於油炸食品，不僅脂肪高，還難消化。而且油條在高溫油炸的過程中其所含有的營養物質幾乎破壞殆盡，保留下來的只有大量的油脂以及脂肪。
還有一些有害物質，不利於人體健康，不宜長期食用。所以儘量不要把油條當早餐，建議一周不超過一次。
3、茶葉蛋
據調查數據表明，茶葉蛋是很多人早餐的標準食物之一。雞蛋具有很高的營養價值，能夠補充人體多種所需的元素，但是茶葉中含有鹼性物質可能會與雞蛋中的鈣物質或鐵元素結合，產生化學反應，從而可能會增加腸胃負擔，影響消化系統健康。
4、零食
有的人因想多睡會覺或早餐來不及做，就可能會直接拿零食充飢，如餅乾等。然而，這類零食當作早餐的話是無法達到人體所需的營養，同時還不利於人體的吸收。
並且消化較快，使得血糖水平的降低，可能導致還沒到中午，就會讓人飢餓，從而引起頭暈、飢腸轆轆等現象，間接的影響到了工作和學習。久而久之還會降低人體的免疫力，從而影響到人體的健康
5、路邊攤
很多人都吃過涼拌麵，雖然味道好，不費時，麵食看起來又很有營養，但畢竟是路邊攤。路邊攤大多都是沒有衛生許可證的，而且也不知製作的人有沒有洗手，衛不衛生，有著許許多多的隱患，這些隱患都可能會引發疾病。所以，為了自身的身體健康，不要把路邊攤的食物當坐早餐。