導語：肝臟是人體內最大內臟器官，具有排毒，分解大分子營養物，分泌膽汁促消化、藏血、免疫等多種功能，無時無刻不在為人體工作。在日常生活中，需要注意保養肝臟。
然而，一些人說養肝，首先想到的就是吃「藥」、保健品，或者希望通過食療來達到修肝功能的作用。事實上，養肝並非治療疾病，而是通過一些生活習慣，減輕肝臟的負擔，避免肝臟受到傷害，從而更有利於肝功能。
少做3件事，給肝臟「減減壓」
1、少熬夜
當人體處於失眠狀態時，身體代謝會放慢速度，肝臟也就能夠因此得到休息，如果熬夜的話，會使肝臟的修復功能受到影響。長期下來肝功能也會下降。如果晚上11點之後睡覺的話，就屬於熬夜了。而且熬夜時間越久，傷害越大。所以我們要保證在9點到10點這個期間睡覺，這個樣子會提高我們的睡眠質量。
2、少生氣
急脾氣對於肝臟損害是非常大的，中醫認為怒可以傷肝，對於肝臟損害不言而喻，肝功能異常的人一般都會出現脾氣急，脾氣大的情況。因此要想避免肝臟不受到損害，一定要保持樂觀的心態，如果生氣的時候一定要找到發洩口，否則時間久了很容易出現肝氣鬱結，如果肝火上升了的話，會加重肝病的情況出現。
尤其是一些女性，要注意控制自己的情緒，少生氣、少發怒也是養肝。
3、少勞累
如果要想養護肝臟的話，一定要養成充足休息的好習慣，很多人由於工作的原因，經常加班熬夜，還有一些人經常通宵打遊戲，這些都會對肝臟造成一定程度的損害。另外肝功能如果出現異常的情況，以後一定要避免繁重的體力勞動，否則也會加重肝臟的代謝和負擔，對於疾病的康復沒有任何好處。
少吃3種食物，給肝臟「減壓」
1、少吃高脂肪食物
脂肪作為大分子營養素，被人體吸收之後，還需要經過肝臟的分解成各種脂肪酸以及固醇，才能被人體所利用。高脂肪食物攝入過多，人體不僅容易發胖，肝臟負擔也會加重。如果脂肪在肝臟堆積，還可能引起一些病變。所以要控制高脂肪食物的攝入，尤其是喜歡吃肥肉的同胞。
2、少抽菸喝酒
吸菸有害健康，尤其是香菸當中含有的尼古丁和焦油等有害物質，會對人體造成傷害，而肝臟就是「受害者」之一。
酒精是導致肝損傷一個非常重要的因素，因此應該儘量戒酒或者少量飲酒。對於肝部已經出現損傷的患者朋友們，儘量喝一些低度酒或者喝一些不含酒精的飲料，如果家裡有肝病史的患者，一定要忌酒，不要等到病情發展嚴重的時候再後悔莫及。
3、少吃藥
當我們生病的時候，需要吃藥來控制病，而一些藥物進入人體之後，而是先需要通過肝臟來分解，然後再逐級分配到各個患處，治癒病情。因此，經常生病吃藥的人，以及一些慢性病患者需要長期服藥的人，需要定期做肝功能檢查，隨時了解肝臟的健康狀況。
生病吃藥是不可避免的，我們能做的就是少生病，不亂服藥，包括一些「保健品」，劣質的化妝品等等。
除了少吃3物，醫生建議：多喝養肝茶
我們要養成每天多喝水的習慣，水是人體生命中的重要能源。水對促進人體新陳代謝有很大的作用，尤其是像在冬季這樣一個乾燥的季節下，多喝點水，當然我們也可以在水中加入一些養肝的食材。《千金要方》書中有寫道，決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子等食材放在一起泡水喝，對我們的肝臟健康很有利，可以養肝，散風清熱、平肝明目、清熱解毒。藥食同源的原理如下：
菊花：據古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
決明子：清肝明目， 決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
枸杞：作為傳統中藥，枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱"明眼子"。
以上這些食材我們可以在藥店進行購買，但是製作起來的話過程比較複雜，也需要一定的時間，所以今天就給大家推薦一款成品的茶包，有獨立的小包裝，只需要用開水衝泡10分鐘就可以飲用，而且方便攜帶。
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結語：肝臟是否健康對我們來說非常的重要，我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣去保護、養護好肝臟，不熬夜，堅持運動，保持一個好心情，每日一杯益肝茶，保肝護肝，更有利於肝臟排毒！
不放嘗試一下這款養肝茶，健康無小事，願你擁有一個健康的人生。