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冬季滋補養生必不可少的3款蘿蔔食譜
食與家冬季是養生最好的季節，人體的所有器官在冬季都處於一個滋養的階段，飲食就尤為的重要
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廚壹堂B7ZK | 蟲草花烏雞湯,冬季滋補養生的絕佳選擇!
冬天是滋補的好時候，冬令進補有三種說法:一是在立冬後至立春前；二是在冬至前後；三是三九天。冬季人體新陳代謝減慢,消耗相對減少,冬季進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。並且因為冬季天冷,多吃些溫補之物,不容易上火，同時也要注意保暖。
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冬季養生滋補湯擇錄
在冬季裡可以有很多種養生湯，而每一種的作用都不大相同。那麼，又有哪些湯可以在冬天起到滋補作用呢？下面來看看：材料：紅棗15-20粒、桂圓20粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合兩個、枸杞一小堆做法：1)所有材料用清水泡發；2）裝入鍋裡，加入水；3）小火煲25分鐘即可。
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冬季養生:滋補腎陰之佛慈六味地黃丸
冬季是進補的好時節，中醫認為，冬季進補可適當選用中藥進補，進補中藥種類繁多，那麼我們該如何選擇呢？下面就為大家介紹滋補腎陰之佛慈六味地黃丸。歷代醫家通過大量的臨床實踐發現，六味地黃丸以滋補腎陰為主。從藥方組成來看，它可以達到三陰同補，即補腎陰、補肝陰、補脾陰的效果。如熟地黃可以補腎陰；山茱萸則是肝腎同補，通過補肝來達到補腎的目的；山藥能健脾益腎，通過健脾來補後天之本腎。由此可見，六味地黃丸只適用於陰虛，而不適用於陽虛。腎陰虛的典型症狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽幹，此外還有遺精、夢遺、早洩等。
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3大養生湯最適合冬季滋補
冬季養生湯製作起來並不麻煩，南方人一般比較喜歡煲湯
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冬季滋補養生、健身、強生之旅--騎行贛榆土城吃狗肉.
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【健康】冬季養生保健小常識
另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。 三、斂陰護陽： 冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。四、適度進補： 在民眾的觀念裡，寒冷的冬天是進補的好時節，中醫對人體的調節滋補十分講究，根據天人相應，時髒對應的理論，
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斂陰護陽,冬季養生重在「藏」
因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。冬季養生強調「無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」，也就是說冬季要保證充足的睡眠，適當早睡晚起，則翌日精力充沛。上班族要儘量「早睡」、不熬夜。清晨寒冷刺激會引起血壓明顯升高，易誘發心梗、腦溢血等疾病的發生，因此提醒老年人最好在太陽出來之後再進行晨練。
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扶陽冬至湯--冬季養生首選
冬季進補如此重要! 冬至一陽初生，是一年中陰陽轉換的關鍵時節，人體亦處於陰陽變換的重要階段，所以說保護身體微微生發的陽氣就很必要，這個時候進補，是最佳的時節。
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7種糖水,簡單易做,還滋補養生哦~
說起糖水，那就是一種幸福的味道，可口香甜還能滋補養生!
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健康有約:請收下,冬季的第一杯養生茶飲
在這個冬季裡，天氣乾燥，寒風凜冽，還不時感覺咽喉幹癢。怕打針？又嫌吃藥苦？那麼，不妨來試試養生茶飲吧！驅寒保暖的同時，還可以滋補養生、美容養顏，一舉多得，豈不美哉！養生茶飲，是以茶為主要原料，根據時令或體質等特殊因素，配合不同食材或藥材製作的茶飲品，以飲茶的方式達到養生保健的目的。那麼，哪一款養生茶飲是最適合我們的？不同的茶飲我們又如何去衝泡呢？讓我們一起來「找茶」吧。
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【冬季進補】 補陰才是關鍵
滋補滋過了頭，就滋出一身肥肉啦!冬季進補的正確打開方式，補陰才是關鍵! 冬季來臨，氣溫下降，人們在寒風中瑟瑟發抖，就愈發覺得應該增加飲食攝入，補充消耗的熱量。雞鴨魚肉來者不拒，這樣盲目貼膘，攝入過多能量，多餘的能量會轉化成脂肪在體內堆積，使人發胖。誰也不想在來年春天，發現自己胖了一圈。因此，冬季進補一定要適度，不宜放縱食慾，大吃大喝。
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冬季女人要滋補,我從不用阿膠,用它代替,滋潤好喝,價格太實惠
天氣越來越乾冷了，冬季裡，女人氣虛的弊端會越加明顯，皮膚粗糙，手腳冰涼。真正聰明的女人，冬季更要好好的養護自己，皮膚嫩，衰老慢，臉色紅潤顯年輕，老公看著舒服，出門和姐妹聚會都倍有面兒。想要要補，很多人頭一個想起來的肯定是阿膠燕窩，這兩樣食材貴不說，熬煮起來還特別麻煩放。
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冬季養生,推薦5款茶,或能增強肝功能,為健康保駕護航
現在天氣相對比較寒冷，而進入冬季，其實也是養生的一個關鍵時期，在這段時間內，要做好保暖的工作，而且要注重調節飲食和作息，幫助促進體內寒氣的排出，
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「飲食」冬季健康滋補養生湯 董晶
冬季天氣寒冷，溫度較低，是人們發病較多的時候，不論男女老少，冬季都要注意養生，健康飲食。今天給大家推薦三道簡單易學的冬季養生湯。第一，雪梨中富含維生素A、維生素C以及維生素E，可以促進胃腸道的消化功能。第二，雪梨中富含鉀、鎂、鈣、磷等微量元素，有助於補充體內的微量元素，可以維持體內的水電解質平衡。
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冬季更要防熱邪|養生 20201226
免費訂閱，健康養生必備！20201226期北京衛視BTV養生節目視頻及要點內容，本期養生主題《冬季更要防熱邪》。養生講述專家：█——█。老話說：冬季進補來年打虎，不少中老年人都認為，為了抵禦寒邪，冬季應該多吃溫補的食物，但是今天節目現場來了一位很注重養生的李叔叔，他在進補之後卻出現了咳嗽、咳痰、胸悶、乏力氣短的情況，最嚴重的時候一層樓都上不了，走幾步路就心悸，晚上更是胸悶嚴重幾乎無法入睡。
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秋收冬藏——冬季養生篇
冬季到來，人們食慾普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
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明日大寒-養生進行時
寒冷的冬季，大寒就是屬於比較晚的一個節氣了。那麼大寒要如何養生呢？大寒吃什麼呢？大寒養生要注意什麼呢？下面我們就來了解一下。2.重點養心 冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累，積勞成疾。3.藥物相助 冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。
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自製冬季滋補膏——複方桑葚膏
「冬季進補，來年打虎」。時值冬季，正是做膏、飲用膏方的季節，食用滋補膏是人們在冬季進行補養的一種方法。中醫認為，冬季應補腎，桑葚膏補血滋陰、生津潤腸、烏髮明目，可用於肝腎精血虧損引起的身體消瘦、腰膝酸軟、盜汗、心悸失眠、頭暈眼花、鬚髮早白、口渴咽乾等症。桑葚膏製作簡單又經濟實惠。現介紹筆者曾製作的複方桑葚膏的方法。幹桑葚250克，枸杞100克，龍眼肉80克。
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食用菌 | 冬季菌菇養生料理指南
冬季菌菇養生料理指南坊間有種說法：「要想身體好，菌湯是個寶；若要身體瘦，多吃菌子少吃肉」，各位朋友知道菌菇，