冬季養生小食譜——柚子

2021-02-27 優果緣黃金蜜柚

柚子又名文旦、香欒 、朱欒、內紫等。是芸香科植物柚的成熟 果實柚的果實表皮、花、葉還可提取優質芳香油,果皮中可提取優質果膠,果肉可以加工成果汁、果酒、檸檬酸、果醬及罐頭等。果實綜合利用後經濟效益可望增長4倍,柚的綜合利用還有很大的發掘潛力。果肉含維生素C較高。有消食、解酒毒功效。

柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫學界公認的最具食療效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值,且可入藥。柚子果實碩大,扁球形或梨形,最重者可達3公斤,果皮光滑,綠色或淡黃色。在西雙版納,柚子被人稱為"泡(pao)果"。近年來,植物園的科技人員在長期實踐的基礎上,培育出許多優良品種的柚子,如"曼賽龍"、"勐侖柚"、"東試早"等,這些果子個體大,水份多,味甜酸,深受人們喜愛。

柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血症,則嚴禁食用)最佳的食療水果之一;柚中含有大量的維生素C,可以降低血液中的膽固醇;柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度;柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效;新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖;具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效;柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血液的黏滯度,從而減少血栓的形成,對腦血管疾病如腦血栓、中風等有較好預防作用;柚子味甘酸、性涼,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效;能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結;柚子是含維生素C和胡蘿蔔素豐富的水果,具有保護肝臟、促進肝細胞再生的功能。柚子具有健胃的功效,是開胃、促進消化的優質營養保健水果。另外,柚子還有降血糖和降膽固醇的作用,對預防孕婦貧血症狀的發生和促進胎兒發育也有不錯的效果。

下面推薦一道關於柚子的飲品:

蜂蜜柚子茶


挑選柚子的五個竅門


1、選尖不選圓(越尖越好)。

2、選大不選小(大個頭成熟的會更好)。

3、選黃不選青(黃色的比青色的成熟更早)。

4、選重不選輕(重的果實比較飽滿)。

5、挑選柚子時用手指按住底端,按不動的最好!

為什麼要用洋槐蜜?


洋槐蜜其性清涼,具有槐花之去溼利尿、涼血止血之

功效,能保持毛細血管正常的抵抗能力,有舒張血

管、改善血液循環、防止血管硬化、降低血脂血壓等

作用,並用於預防中風,同時亦有清熱補中、解毒潤

燥之功效。較適用於慢性病患者及心血管病人的保健

食用,尤其適合老年人。常服洋槐蜜能改善人的情

緒,達到寧心安神效果。中年失眠者在臨睡前服用洋

槐蜜能降低中樞神經的興奮劑,起到催眠的作用,還

可以避免服用催眠藥物的成癮性。

洋槐蜜對萎縮性鼻炎有一定的療效,洋槐蜜中還含有

、刺槐甙和揮髮油,可抗菌、防腐和止咳;清熱解

毒、祛皺消斑、養顏正氣、解鬱通絡。

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