其實現在非常多的人都是在減肥階段的，但是大家，看到非常好吃的零食，也是會控制不住的。可是本身減肥都是非常困難的，如果亂七八糟的東西，什麼都吃的話，想要減肥，那根本就是不可能的事情了。所以說，在減肥的過程中，除了每天正常的一日三餐。就應該儘量的減少零食的攝入。尤其是想減肥的人，在這兩個時間段最好不要吃東西，很容易長胖。
1、大約中午11點
有的人經常在早上不吃飯，或者是吃得很少，上了一上午的班，都會覺得在11點左右的時候非常的餓，所以說都會找一些東西先來墊吧一下。但是在這個時間點，一般吃的都是一些零食什麼的。而且這些零食的熱量一般都是相當高的。所以說儘量在早飯的時候吃好，吃飽一點，儘量的改掉，在中午11點鐘，先吃東西的習慣。
2、大約下午5點左右
經過一天勞累的工作。很多人都會在下午5點左右的時候吃一些東西。因為一天的工作讓人消耗掉很多的能量，所以說都想急切的補充。這樣的做法其實是非常不對的，大家可以選擇喝一些酸奶或者是蘋果之類的水果來充飢。
其實主要是這兩個時間段，而接近午飯和晚飯的時間。這樣的話就會嚴重的導致飯量增大，而且營養紊亂，不容易被吸收，這也是人發胖的原因。所以說如果想減肥的話，儘量就不要在這兩個時間段吃東西。