我們身體每一個部件都有自己的職能，生活中很多常見的食物能夠為身體補充營養物質，但是我們也不可否認有一些食物真的會損害身體健康。
大腦是人體重要的器官，如果大腦被傷害了，那麼很可能就會影響身體正常運轉。而在平時生活中，很多食物都可能會導致大腦受傷。
大腦「最怕」4類食物，餐桌上經常見，勸你再饞也別往嘴裡塞
人造黃油
奶油是很多女生喜歡吃的，口感軟軟的，吃起來非常香甜，而且有一種幸福感，但是如果攝入奶油過多就會增加人的油膩感。
如果是正常的奶油試用之後不會出現什麼問題，但是人造黃油是比較獨特的一類，它也叫做麥其林。
本質上是各種動物的優質濃縮而成的黃油，或者是奶油的替代品，黃油的價格比奶油便宜的多，因此很多商家會選擇用黃油來代替，而如果攝入過多黃油，不僅容易導致生產肥胖也會對心臟和大腦造成損傷。
濃茶
我們這裡強調的不是喝茶傷身，而是濃茶會損害身體健康。茶越濃口感越差，甚至會帶有一點苦澀，但是很多人依然非常喜歡喝濃茶。
茶中含有茶鹼，這種物質過多進入體內就會給身體帶來一定的影響，不論是從口感方面還是從健康方面，都是不建議大家喝濃茶的。
而如果經常空腹喝濃茶，也會增加腸胃的負擔，甚至加大患上腸胃疾病的風險。如果你愛喝濃茶，可能會損害到大腦的健康，勸你不要任性妄為。
酒精
酒精其實也是大腦最害怕的飲食，少量喝酒不會對身體健康造成影響，但是喝太多酒反而會造成身體的負擔，帶來身體損傷。
一般來說男人每天不要攝入25克以上的酒精，女人不要攝入超過15克的酒精，長期飲酒對於腎臟，肝臟以及心腦血管都會造成損傷。
如果非要喝酒，那麼在喝酒之後也要趕緊為身體補充水分，這樣有助於加速酒精的代謝，減輕對身體的刺激，呵護身體的健康。
肥肉
肥肉含有的脂肪比較多，這也是一種大腦最害怕的食物之一。
很多人喜歡吃肥肉，主要是口感比較好，但是吃肉以及動物內臟對於大腦發育非常不利。
國外有研究發現吃太多肥肉的人思維和反應都會比較差，而且也容易增加患老年痴呆的機率，所以肥肉勸你再饞也別往嘴裡塞了。
以上這些食物會增加大腦的負擔，勸你趕緊撤下飯桌，再饞也別往嘴裡塞了。除此之外，在生活中有些食物有助於大腦的健康，如果你愛吃大腦可能越來越靈光。
大腦「最愛」的食物，核桃僅排第四，若你喜歡吃，大腦越來越靈光
六、莧菜
莧菜含有的營養物質比較多，葉酸也叫維生素b9，幫助減少體內有害物質對腦血管的損傷，有助於保護腦神經，降低患老年痴呆的概率。
深色蔬菜的葉酸含量通常都是比較高的，尤其是紫色的莧菜，葉酸含量居於蔬菜之首，如果你經常把莧菜端上飯桌，可能幫助你保護大腦神經。
葉酸是一種水溶性營養素，高溫高鹽都可能會造成營養物質的流失，所以在吃蔬菜的時候儘量不要長時間烹飪。
五、花生
卵磷脂月佔腦神經細胞中的17%~20%，對大腦正常運轉起著至關重要的作用。
花生當中還有的卵磷脂和腦磷脂，可以幫助消化腦功能衰退，預防血栓形成。
多吃花生也能夠提高胰島素敏感性，改善胰島素分泌有助於養胃護胃，所以花生對人體的養生價值不可忽視。
四、核桃
核桃應該是人們最熟悉的健腦食物，它含有豐富的精氨酸，油酸，維生素等物質，能夠加速體內脂膽固醇代謝，防止細胞老化，保護血管健康。
常吃核桃，對於心臟，大腦，腎臟等等器官都有一定的保護作用，使用核桃時最好不要剝掉核桃仁表面的褐色薄皮兒，這層薄皮營養物質非常充足。
三、魚肉
連接大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，掌管著腦細胞間的信息傳遞，有助於提高人的注意力。
而這種物質在三文魚，鱈魚，金槍魚等深海魚中含量是比較豐富的，如果經常吃一點，對於保護大腦健康非常有幫助，但是吃深海魚最好的方法是清蒸。
二、豆皮
大豆中的卵磷脂含量比較高，還含有大量優質蛋白和大量黃酮，經常吃能夠增強人的記憶力，補腦強健身體。
豆皮是豆製品中的營養冠軍，它濃縮了黃豆中的精華，含有蛋白質，鈣，鐵磷等營養素，卵磷脂含量也是豆製品中的最高者，經常吃一點，大腦可能越來越靈光。
一、雞蛋
充足的卵磷脂可以提高腦神經細胞間的信息傳遞準確性和快速性，修復並更新受損老化細胞，增強大腦記憶力，注意力和思考能力，是補腦健腦不可缺少的營養素。
雞蛋不僅是卵磷脂含量多，而且相對來說比大豆更好一些，能夠滿足人體所需。雞蛋被稱為最接近完美的食物，它幾乎包含了人體所需要的重要營養素，所以雞蛋是最好的補腦食物。
大腦對人體健康至關重要，希望你一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，並且堅持早睡早起多動腦更有助於保持大腦的靈光。