隨著生活質量的提高，越來越多的人關注身體的健康，越來越多的人意識到了吃太多的鹽影響身體健康，其實吃太多的鹽不僅能夠誘發高血壓、中風的現象，而且還會影響女性的健康。所以在日常的生活中儘量少吃鹽，那麼，哪些食物中的含鹽量比較高呢，下面幾種食物大家一定要注意，儘量少吃。
檸檬夾心餅乾 因為製作過程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅乾也有500多毫克。解決方法：水果、煮玉米或酸奶是比較健康的零食，葡萄乾或蔓越莓幹也可以考慮。
果凍 許多標榜低熱量的零食，像果凍，竟含有約200毫克的鈉。解決方法：購買前仔細閱讀營養標示。
運動飲料 1罐600毫升的運動飲料就可能含有252毫克鈉。解決方法：除非長時間運動或出汗很多，否則不需要運動飲料。
主食拌醬 吃拌飯、拌麵等主食時，通常會加入許多醬料，容易吃進過多的鈉。解決方法：最好少吃油鹽拌主食，以免養成重口味的習慣。