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吃魚油助老年女性強健肌肉 比輕度體育鍛鍊管用
資料圖 人上了年紀難免肌肉鬆弛英國一項研究顯示，老年女性每天補充３克歐米茄３，能夠讓肌肉強度提升３４％，比輕度體育鍛鍊還管用得多。 格拉斯哥大學和阿伯丁大學的研究人員招募５０名年齡在６５至８１歲的志願者，其中２３人為女性，讓他們在１８周裡堅持參加耐力鍛鍊，期間一組服用富含歐米茄３的魚油，一組服用紅花油安慰劑。
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魚油怎麼吃 吃魚油有什麼好處
兩種成分作用不同在以前的研究發現，魚油是有抗炎作用的，它可以幫助抵抗疼痛，對結腸直腸癌、前列腺癌等有預防的作用。最近研究發現，魚油對風溼性關節炎也能發揮一些治療作用。但是，魚油中的主要成分，即EPA和DHA這兩種脂肪酸，各自最擅長的功效並不是這些。DHA有利於大腦、視網膜的發育，而EPA則主要是對心血管疾病有一定的輔助治療作用。
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金醫健康|老年健康宣傳周——關注老年「肌少症」
此時必須提高警惕，這是肌肉衰減的表現，而「肌少症」是一種常見的老年疾病。肌少症（Sarcopenia）是一種隨年齡增加，以骨骼肌質量下降，骨骼肌力量和功能減退為特徵的綜合性退行性病徵，也可用「肌肉衰減症候群」來描述。
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魚油能夠幫助降血脂嗎?魚油的功效有哪些?你需要知道
魚油的功效主要有以下幾種1、甘油三酯高的高血脂患者適用含有很高含量的DHA成分的魚油，其中的不飽和脂肪酸可以幫助清理人體內的血栓，幫助防止人的血液凝固，促進血液循環的效果非常顯著。所以，很多人會通過多吃魚油來預防中風、腦血栓甚至是腦溢血等的發生。這就是不飽和脂肪酸的好處，它可以幫助促進血液內的脂質的代謝，從而幫助將人體內的甘油三酯的成分排出體外，所以，對於高血脂的患者中甘油三酯含量比較高的人群，具有很好的改善效用。
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老年仍可使肌肉再生的幹細胞被發現?
西媒稱，一個國際科研團隊在英國《自然·細胞生物學》期刊上發表研究稱，他們發現了一種可以維持肌肉乾細胞再生能力直至老年的生理機制。據埃菲社馬德裡10月26日報導，這項由西班牙龐培法布拉大學、國家心血管病研究中心、加泰隆尼亞高等研究院等機構的科研人員參與的研究，匯集了與歐洲和美國實驗室合作七年多以來的研究成果。
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經常服用魚油和軟磷脂 保健療效清楚看得見
保健本身就是這個時代最受人關注的事情，而在保健的時候，也要選對產品，而魚油和軟磷脂，也就是具有這樣一種保健效果。那麼它在整個保健的效果上面，都包括哪些功能呢？因為保健也有很多方面，也要有產品的具體涉及，首先就是在兒童的使用中，能起到益腦的作用。
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手無縛雞之力,丟失的肌肉怎麼找回來?
北京協和醫院臨床營養科主任、中國老年醫學會營養與食品安全分會副會長於康教授，牛宏超/攝年齡越大，肌肉越少根據中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會發布的《肌少症共識》提到，在老年人群中，男性的肌少症患病率為0％-85.4％，女性患病率為0.1％-33.6％。
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增肌時要補充魚油的原因到底是什麼?
可我們都知道肌肉不是一日練成的 那要去做點什麼呢？ 去健身房做大量無氧？ 還是多吃蛋白粉？ 對於最近患有高脂質膽固醇的人群，魚油可幫助人體降血壓和減輕常見的炎症症狀！所以魚油的重要作用就凸顯啦！ 有力證據表明魚油對於嚴重的抑鬱症也有所幫助。
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原來女性吃魚油,對身體有這麼多好處!
魚油是一種從魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，不飽和脂肪可以維持人體健康對於女性來說，吃魚油有以下這些好處： 1、可以降低甘油三酯 魚油中含有的EPA和DHA可以有效降低甘油三酯，防止血脂升高、預防動脈硬化。
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科研人員發現直至老年仍可使肌肉再生的幹細胞
西媒稱，一個國際科研團隊在英國《自然·細胞生物學》期刊上發表研究稱，他們發現了一種可以維持肌肉乾細胞再生能力直至老年的生理機制。骨骼肌的再生依賴一群處於休眠（或靜止）狀態的肌肉乾細胞（或衛星細胞）。處於這種狀態的幹細胞可被損傷或壓力喚醒，從而形成新的肌肉纖維，並擴增出新的幹細胞。西班牙國家心血管病研究中心的一份簡訊指出，這些幹細胞的再生功能會隨著年齡增長而下降。
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深海魚油哪個牌子好深海魚油有哪些功效與作用
相信很多人對深海魚油並不陌生，它可以說是日常必備的一款保健品。但是現在市面上深海魚油品牌眾多，你知道深海魚油哪個牌子好嗎？魚油一般是指深海魚油，它是從深海魚類脂肪中提取的一種營養物質，因為它對人體的保健效果不錯，所以受到了很多人的喜愛。下面我們來看看深海魚油哪個牌子好吧！
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新研究發現吃魚油可以幫助減肥
新研究發現吃魚油可以幫助減肥 編譯 小野 2016-01-20 16:12 來源：澎湃新聞
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深海魚油和卵磷脂的功效與作用 深海魚油和卵磷脂的功效與作用一次...
深海魚油和卵磷脂的作用魚油的作用：1、魚油的主要功能為降低膽固醇，預防血管疾病。EPA被稱為「血管清道夫」，它具有疏導清理心臟血管的作用，從而防止多種心血管疾病。2、魚油內含有大量的DHA，DHA是大腦細胞形成發育及運作不可缺少的物質基礎，同時也能對活化衰弱的視網膜細胞有幫助，從而起補腦健腦以及提高視力，防止近視眼的作用。
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老年女性飲食結構「金字塔」
老年女性的飲食調養，是根據老年女性的營養需要，為保證老年人的身體健康，既不會引起營養不足，也不會導致營養過剩，而且以推遲衰老、預防老年病為目的的。膳食結構(食物分類及用量)①谷糧主食。米、面、雜糧、馬鈴薯、甜薯等。
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被神化的魚油,到底對健康有哪些益處?這4大功效你知道嗎
我們都知道魚油是一種天然的保健食品，經常吃對人體有很大的好處，所以很多人喜歡吃魚油。那麼魚油到底是什麼呢？它是魚類的油性物質，含有豐富的營養，是深受人們喜愛的一種保健品，含有許多有益於人體的成分。既然了解到了魚油的益處，那麼它的功效也一併介紹一下：魚油的功效主要就是預防心腦血管疾病降低心腦血管病的發病機率，減少中風的危險，預防動脈粥樣硬化。 1、減肥：魚油可以幫助你減掉體內多餘的脂肪在飲食中攝入足夠的魚油可以幫助你減掉身體的脂肪。首先，魚油具有抗炎的功效，會減少壓力，可以幫助你改善身體成分。第二，魚油會增加胰島素敏感性。
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日本老年教育、老年旅遊、健身運動創新案例給國內老年行業的啟發
其實國內也有這種學院式養老，但是沒有東京立教大學這麼徹底這麼完善，實現了從中學到大學再到老年大學的整個體系的閉環。這是非常值得我們借鑑的。 人在50歲左右的時候，人生到達一個新階段，需要一個好的教育課程來幫助他們完善這個過程，延續終身教育、不斷提升自我。
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《科學》：逆轉肌肉衰老的分子找到了！斯坦福科學家發現恢復肌肉強健的關鍵分子，一個月內能讓衰老小鼠肌肉力量提升20%丨科學大發現
近日，Blau教授團隊在頂級期刊《科學》上發表重磅研究成果[1]，她們發現一個調節肌肉量和強度的關鍵分子，在小鼠身上阻斷這個分子可以逆轉衰老相關的肌肉功能衰退，只需一個月的治療，老年小鼠的肌肉力量就可以增強15%-20%。看到這個研究成果，本奇點糕內心激動不已。因為在我看來，人類懼怕衰老，有很大一部分原因是懼怕肌肉衰退，行動不便。
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隨著年齡的增長,缺乏運動對肌肉的危害更大
雖然科學還不完全了解導致肌肉減少症的原因，但已知的是這與缺乏運動和與年齡相關的炎症有關。在細胞水平上，肌肉減少症似乎涉及線粒體受損和功能失調，線粒體是所有細胞內部產生能量的動力。這種功能障礙可能與長期的氧化損傷有關。當線粒體受損且無法最佳發揮功能時，細胞的能量供應也會受到影響。請記住，線粒體會產生ATP，即所有肌肉用來收縮的能量貨幣。
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中國科技部:提升NADH有望改善高齡女性生育難題
8月6日，中國科技部發布了由新南威爾斯大學和哈佛大學等團隊合作，發表於國際頂尖雜誌《CELL》子刊上的研究結果：提升NADH水平有望改善高齡女性生育難題【1】。雖然表面上是NADH和NADPH的水平隨著補充NMN而恢復，不過作者提到生育力的恢復其實是NAD+水平提高的作用效果，這也說明提升的NADH和NADPH最終是轉化為NAD+而達到的抗衰老、恢復生育能力的目的。此外，近日，另一項發表於《Aging cell》雜誌的研究結果同樣證實，提升NADH水平可改善高齡女性生育問題【3】。
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女性多吃藍莓長肌肉
美國《營養學雜誌》近期刊登一項新研究發現，女性多吃藍莓還有助肌肉生長修復，讓體格更壯實。 美國康奈爾大學安娜·塔拉克·默瑟博士團隊對22名女性參試者開展了為期6周的試驗，其中12人年齡在25~40歲之間，10人年齡在60~75歲之間。研究人員在參試者的常規飲食中增加凍幹藍莓(上午19克，晚上19克)，保證他們每天攝入相當於1.75杯新鮮藍莓的營養物質。