超好吃的低脂牛肉豆角包,送給愛吃又不想胖的你

2021-01-21 上遊新聞

學會包包子很多年了,但仍舊是捏不好那個褶。據說天津的『狗不理』,硬性規定18個褶。不過,俺娘說了『包子有肉不在褶上』——肚子裡有肉,好吃就行。哈哈!有道理!當然了,褶重要,餡更重要。可是口味

這個事,自己做的了自己的主,豇豆牛肉蒸包一直是我的最愛。

低脂牛肉豆角包的用料:

長豆角250g、牛肉150g、小蔥1根、姜3片、黃豆醬1勺、紅燒汁20g、香菜1根、花椒粉1g、料酒1勺、魯源花生油20g、中裕多用途麥芯粉300g、酵母3g、溫水170g

低脂牛肉豆角包的做法:

步驟1首先備齊所有的食材,蔥姜切碎,豆角切丁,香菜切碎備用。

步驟2把牛肉餡放入大一點的容器裡。

步驟3先加入料酒調味。

步驟4加入黃豆醬。

步驟5再倒入紅燒汁調味調色,老公喜歡這個味道。

步驟6最後倒入花椒粉。

步驟7放入切碎的蔥姜。

步驟8把所有的食材和調料混合,順時針攪拌均勻。

步驟9鍋燒熱倒入花生油,放入切丁的豆角。

步驟10大火快速翻炒至豆角,變色炒軟的時候關火晾涼。

步驟11把晾涼的豆角放入攪拌好的肉餡裡,加入香菜碎。

步驟12把所有的食材混合攪拌均勻,包子餡就做好了。

步驟13麥芯粉裡加入溫水和酵母,慢慢和成光滑細膩的麵團,蓋上保鮮膜進行醒發。

步驟14醒發好的麵團呈蜂窩狀。

步驟15排氣揉勻後搓成長條,切成大小一致的劑子,摁扁擀成圓形麵皮。

步驟16麵皮上放入適量的餡料。

步驟17包成自己喜歡的模樣即可,我今天包的是麥穗包子。

步驟18依次包完所有的包子。

步驟19把包好的包子放入蒸箱裡進行二發,發至原來的1.5倍大的時候,啟動純蒸模式,100度蒸20分鐘,斷電燜3分鐘即可。

步驟20白白胖胖的豆角牛肉發麵包出鍋咯。

步驟21肉香菜味濃,包子外暄軟超級好吃,一口氣幹掉4個還意猶未盡。

步驟22成品。

低脂牛肉豆角包的烹飪技巧:

1.因為黃豆醬和紅燒汁都含有鹽分,所以無需再加鹽咯,切記豆角一定要熟透,否則吃了會中毒的喲~

2.中裕多用途麥芯粉採用先進的工藝和設備,在生產過程中通過精確的比例搭配,科學的水分調節,提取麥芯精華,具有小麥原有的天然微黃色。蛋白質含量高,麵筋質量好,因此尤其適合家庭蒸煮領域,讓面點色、香、味完美呈現。

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