好好吃飯|少油減脂快手的蒜蓉巴沙魚柳

2021-02-26 辣媽解憂鋪

某先生生提前出差回家,提議我們吃點夜宵慶祝一下吧!

夜宵?太罪惡又不健康

我暗暗嫌棄又不想當惡人。

故表示:太晚了,已經洗過澡了,不想出門了。

某先生表示:沒事,點外賣!點你最喜歡的那家店!

額,如此情深意切,我怎麼拒絕呢?

我委婉的表示:可是有點晚呢!

某先生表示:慶祝啊!不怕晚!

小朋友聽見有夜宵吃,激動的從床上蹦下來:夜宵!我也要吃!

某先生大度表示:你可以晚點睡,等夜宵來了,吃完了再睡!

額,這不僅要自己胖,還要孩子晚睡!

小朋友已經自顧自地、歡快地唱起歌來,肉眼可見地控制不住了。

我暗自咬牙表示:你不是說要控制體重嗎?

某先生輕描淡寫的表示:去跑個步就行了!

額……跑步是一方面,飲食也很重要吧……

我還在垂死掙扎地琢磨怎麼說服某先生,某先生已經開始翻菜單了:

吃不吃口味蝦?你不是喜歡吃蝦嗎?

不吃,明天會有很多蝦吃。

吃不吃花甲?

不吃,冰箱裡面有!

黃花魚吧!魚肉不胖!

此刻的我已經被洗腦,點點頭。

點完這個頭,我就自暴自棄的又點了牛筋。

宵夜來了,某先生充滿儀式感的拿出玻璃杯,打開啤酒,放入冰塊。還殷勤的給我拿了個杯子,從包裡掏出一瓶氣泡酒給我,又掏了一瓶可樂遞給歡樂的小朋友。

原來是早有預謀!

看到正中我軟肋的氣泡酒。雖然我內心土撥鼠尖叫,但是還是沒能抗住誘惑,我默默地打開喝了起來,連帶本來打算只吃一口的小黃魚和牛筋也多吃了幾口。

算了,我自暴自棄的想,偶爾一次也沒關係。

可是潘多拉盒子一打開,哪裡能輕易關上。某先生一回家時不時就遞給我一瓶氣泡酒,買點我喜歡的水果,經常勸我:好吃呢,吃點吧。

這幾天不下5個人在不同場合、不同時間和我表示:你是不是胖了?你是真滴胖了吧!

健康生活理論懂得多有毛線用啊!有個又大又硬的絆腳石,不僅坑娃,還坑我啊!

等到下一次某先生又換了個名目問我:吃夜宵嗎?

我表示:可以啊!不過吃點低油減脂的啊!

蒜蓉巴沙魚試一試?

又滿足口腹之慾,又沒有太大罪惡感啊!

真是你有你的張良計,我有我的過牆梯!我們就不要在月半的路上狂奔了。

大蒜籽:3坨    洋蔥:半個

生抽:30克      老抽:10克

蠔油:30克      朝天椒:若干

清水:150克    植物油:20克

蔥花:若干       老薑:若干

大蒜籽剝皮切成碎末、洋蔥切成碎末、老薑剝皮切成碎末。

小火,鍋中倒入植物油,倒入薑末,倒入1/3的蒜末,小火熬製,鍋鏟翻動,防止燒糊。等蒜末熬出微微的蒜香,倒入洋蔥末,翻炒。

洋蔥翻炒出香味後,倒入老抽、生抽、水,倒入1/3的蒜末,小火熬煮。

倒入蠔油、把剩下的蒜末全部倒入,倒入朝天椒,翻炒後,倒入蔥末,關火,將蔥末攪拌均勻。

用廚房紙擦乾巴沙魚柳上的水。檸檬切片擠汁均勻地滴在魚柳上,將蒜蓉醬均勻的塗抹在魚柳上,醃製15分鐘

蒸鍋的水燒開後,將錫紙密封住巴沙魚柳放入蒸鍋蒸8分鐘,關火。燜5分鐘。又鮮又嫩的蒜蓉巴沙魚柳就可以開吃了。

1、蒜蓉醬可以做燒烤蘸料、各種菜的調料,比如花甲、青口等等。

2、喜歡蒜蓉醬的可以多做一點,用消毒過的器皿密封冷藏保存,存放一周是沒問題的。如果要保存,建議不要放蔥末,因為蔥末會變色。可以等用蒜蓉醬做菜餚的時候,再放蔥末。

3、用攪拌器可以加快大蒜變蒜蓉、洋蔥變洋蔥末的速度。

4、巴沙魚自身是含有水分的,所以雖然用錫紙密封,但蒸出來還是有湯汁的。

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文 字 |漩月月    圖 片 |漩月月

繪 圖 |龍海      責 編 |漩月月

統 籌 | 楊梅 能量娃娃 妞妞 冰糖雪梨

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