養胃吃什麼東西最有效?

因為各種各樣的原因，近年來患胃病的人越來越多，而胃作為我們身體的重要器官，長時間處於生病的狀態，無疑會對我們的身體造成一定的損害。

那麼我們為什麼會經常胃疼呢？為什麼會經常犯胃病呢？或許都是因為我們不健康的飲食和不好的生活習慣所造成的，那麼我們就必須要知道一些養胃小竅門來幫助我們好好保護我們的胃了。

關於養胃的小竅門你知道多少呢？快把下面這些養胃的小竅門告訴身邊的朋友吧！

牛奶

牛奶是乳牛的乳汁，含有豐富的蛋白質以及礦物質，維生素等營養物質，使用後對身體健康非常有益。牛奶有緩解疲勞，鎮靜安神，保持精力充沛的作用，對失眠還有一定的調節作用。

牛奶含有豐富的鈣源，有利於骨骼和牙齒的生長，特別對於青少年和兒童來說，能夠促進身體生長發育，強身健體，老年人以及一些體弱多病的人，喝牛奶能夠延緩衰老，能降低高血壓，高血脂，腦血管病的發病機率，具有養胃的功效。

菠菜

1. 通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2. 促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

3. 保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

4. 促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

紅薯

說起紅薯，這是一種在世界範圍內廣泛種植的食物，不僅美味，還是一種具有養生功效良好藥材，深受廣大朋友的喜愛。紅薯在中醫本草當中，最早記載於《本草綱目》，別名又叫做紅薯，地瓜等等，中醫認為它性平味甘，具有補中和血、益氣生津以及寬腸胃、通便秘方面的功效，臨床上可以用於脾虛水腫、大便秘結等方面的症狀。

1.預防便秘：紅薯是一種潤腸便秘的良好食物，這主要得益於其中含有的豐富的膳食纖維，研究表明，白地瓜所含纖維相當於米麵的10倍，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便秘症狀。

2.有益心臟：除了以上我們提到的紅薯富含胡蘿蔔素以及維生素之外，其還含有鉀元素以及的葉酸，這些成分是保護心血管的重要成分，其中鉀元素有助於人體保持體液酸鹼性，維持正常的血壓和心臟功能。

3.養胃：紅薯的營養價值非常高，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，很容易被人體消化吸收，防治營養不良症，而且能夠補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症常吃有很大的幫助

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用。胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，可以起到一個通便潤腸的作用。