導語：下班後就進了健身房，瑜伽跳操一樣都沒落下，卻還是穿不進S碼的緊身裙？是不是在懷疑自己的堅持，覺得幾個星期白折騰了，想想就覺得氣餒要放棄呢？不要急，先跟小編來看看。
運動是唯一只要堅持付出就能得到回報的事，如果練了一些日子還沒有明顯的效果，不要心急，有了下面幾個特徵，離瘦就不遠了。
特徵一、腰開始細了
大多數人都有這樣的感覺：只要胖一定先胖腰。沒錯，脂肪代謝不出去，首先會找的地方就是腰腹，所以，相對應的，只要開始瘦了，一定也是先瘦腰。
特徵二、胃口變小了
辛辣重油的食物會讓人的味覺神經受到損傷，長期食用，味覺的敏感度就會降低，這會出現一個惡性循環：越來越想吃重口飲食。經過調整飲食後，人的味蕾會逐漸恢復敏感度，口味開始變得清淡，進食量也開始變小。
特徵三、不口渴了
肥胖會讓人的新陳代謝變慢，會讓人產生饑渴的錯覺，當人感覺到口渴的時候，實際上身體就已經嚴重缺水了，養成經常喝水的習慣後，有充足的水分幫助代謝，所以不會感覺到口渴了。
特徵四、睡得更早睡眠足
身體會根據自然的白晝規律來進行休養調節，熬夜太晚睡會讓各器官得不到休息，身體處於亞健康同樣會降低新陳代謝速度，導致肥胖。所以作息規律、睡眠充足，讓器官得到休息，提高新陳代謝，更容易瘦下來。
特徵五、每天排便順暢
開始減肥後，良好的飲食習慣會讓你多吃膳食纖維、多喝水，這些都是能促進腸道蠕動、提高代謝率的途徑，每天能正常排便，就說明代謝提高了，也是正在瘦的特徵哦。
特徵六、運動更輕鬆了
身體超重會給關節帶來超負荷壓力，肥胖人群走一走就覺得累也是因為如此，當長期運動後，身上的脂肪不知不覺中減少，關節承受的壓力減小，活動起來更加靈活，做運動時自然就覺得比以前更加輕鬆了。
特徵七、皮膚越來越好
作息規律、飲食健康和堅持運動，都是代謝提高的功臣，新陳代謝提高後，身體內的毒素能更快地被排出體外，痘痘沒有了，色斑變淡了，皮膚在不知不覺中變得光滑細膩，看起來就容光煥發精神抖擻。
結語：減肥一周兩周是很難看出這些成效的，只有堅持下去，一個月、兩個月，合理的飲食、自律的運動，當身體出現這些瘦下來的特徵的時候，有沒有被鼓勵到呢？繼續加油哦！