猴子早逝給人類的啟示：多做些水平運動

2020-08-30 中國教育服務網

猴子早逝給人類的啟示

科學家給一群猴子穿上連衫褲，迫使它們改變運動方式一一直立行走。

不久，情況便發生了變化。雖然這群機靈的猴子都象人那樣走路，但卻為此逬步付出了慘重代價。不到兩個月都患了高血壓，不到兩年便有早死者。而在同一環境爬著運動的夥伴們卻與高血壓無緣，個個活得長久、精神。

科學家把猴子的早逝歸咎於垂直運動。因為在垂直狀態下運動，所有臟器的位置都有不同程度的升高。由於地心引力，心臟工作時， 除了要使血液克服血管的摩擦力，心臟不得不加倍消耗能量而促使早衰。

科學家認為，人類的高血壓、冠心病、關節病、臟器下垂、痔瘡等病症都與過多的垂直運動有關。因此，有學者甚至呼喚：「讓人回到動物時代，多些水平運動。」


水平運動的方式很多

—、戲水泳池或搏擊江河。水的擠壓，水平的體位，不會過分增加心臟射血阻力，各臟器在運動中也得到充裕的供血。而且涼水的刺激使血管一縮一張，是很好的「血管體操」，既鍛鍊了血管，使之柔韌，還會促逬大量血管開放，改善供血。遊泳是其他運動無與倫比的水平運動。

二、你可以爬行於柔軟的地毯或如茵的草坪，向前、向後或轉圈，每天1—2次，每次20—30分鐘，因地制宜，也是極好的運動形式。

三、在選擇小型家庭健身器械時，應注意挑選有水平運動功能的器械，每天做20-30分鐘水平運動，對身體頗有益處。

四、不妨忙裡偷閒，每隔二三個小時平臥5-10分鐘，或者每天臥於浴盆半小時。雖然這看來不算什麼「運動」，而體位的改變對改善血液循環，減輕地心對臟器的引力、緩解臟器垂懸狀態的緊張都十分有益。

人類進化雖然漸漸適應了垂直運動，卻為此付出了太高的代價。垂直狀態日益增多的現代人，終於悟到「返樸歸真」的水平運動是最宜生存、長壽的運動形式。因此，重溫與動物為伍的舊夢，多些水平運動，將會給人們更多的益處。（童航）

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