這菜鋅含量特別高,孩子多吃提高智力,增強免疫力,促進新陳代謝

2021-01-15 公子食記

大家好,歡迎來到公子食記。當中伏遇到大暑,那天氣熱得可真是厲害,讓人無處可躲,買菜也跑到超市裡買,畢竟超市裡空調開得夠足,不會汗流浹背。也不敢買太多菜,一是因為天太熱,不好存放。二是因為廚房裡也很熱,只好買些簡單易做,最好是不開火就可以做好的涼拌菜。最後我選了金針菇與黃瓜等等;

其實我們家挺喜歡吃金針菇的,金針菇屬於真菌的一種,它的營養比較豐富,金針菇含有人體必需胺基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,同時金針菇的鋅含量特別高,孩子多吃可以增強智力,提高免疫力,促進身體新陳代謝等功效。

平時我們吃金針菇,要麼是吃火鍋的時候當配菜,要麼做蒜蓉蒸金針菇,但是這大夏天的天太熱,不想這麼費勁的收拾,所以就把它和黃瓜配到一起涼拌吃,沒想到它和黃瓜是絕配,做好的金針菇拌黃瓜清脆爽口,簡單美味,全家都愛吃。如果你對這個也感興趣的話,一起來看看它的做法吧,保證值得你收藏。

金針菇拌黃瓜所需要的材料有:金針菇 1把,黃瓜 2根,蒜瓣 3個,生抽 2勺,醋 1勺,蠔油 1勺,香油 1勺,鹽 適量;

金針菇拌黃瓜的詳細製作步驟:

1、 首先把黃瓜切成細絲備用;金針菇切掉老根,然後再用手撕開,最好撕得細一點,朵小一點;在水中衝洗乾淨,接著燒一鍋水,水開後把金針菇放進去焯水1分鐘,撈出來馬上過涼水;

2、 把金針菇從涼水裡撈出來,用力擠幹裡面的水分,放入盆中,加入剛才準備好的黃瓜絲,往裡面放2勺生抽,1勺醋,1勺蠔油,1勺香油,再把大蒜拍破剁成蒜末放進去,加入適量的鹽攪拌均勻即可。

金針菇拌黃瓜製作過程中需要注意的細節:

1、 黃瓜一定要切的細一點,這個可能會比較考驗刀功,但是我們可以用廚房神器——刨絲刀,就是刨蘿蔔絲的那個工具,真的很好用,又細又均勻;金針菇也要撕得細一些,散一些,要不然做出來很大一團,外觀不美麗;

2、 金針菇焯過水之後一定要立即過涼水,這樣能保持金針菇脆脆的口感。調味的時候大家可以根據自己的喜好來添加,比如喜歡吃辣椒的可以放點辣椒油,我有時候會放一些芥末油,個人比較喜好這個味道,好奇的朋友們可以試一下。

好了,以上就是今天為大家分享的【金針菇拌黃瓜】的具體做法,喜歡的朋友別忘記點個讚哦,公子每天都會手把手教大家做最好吃、最新穎的家庭美食,讓您輕輕鬆鬆用最普通的食材做出最美的味道!

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